Tarian hip hop adalah gaya tarian yang mempunyai akar dalam budaya bandar. Hip hop biasanya menari dengan muzik hip-hop yang lebih baik dan menggabungkan gerakan badan penuh yang memerlukan kekuatan otot, stamina dan ketahanan yang ketara.
Kalori dibakar
Individu 125 lb akan membakar kira-kira enam kalori seminit semasa latihan atau 388 kalori dalam satu jam, menurut fatburn.com. Individu 150 lb akan membakar sekitar lapan kalori per minit atau 465 kalori dalam satu jam menari hip hop.
Pembolehubah
Perbelanjaan kalori melalui latihan adalah perkara yang sangat individu. Jumlah kalori yang dibakar semasa latihan akan bergantung kepada berat badan anda, peratusan lemak badan, ketumpatan otot, dan intensiti dan jangka masa latihan anda.
Manfaat Kesihatan Hip Hop
Tarian intensiti tinggi seperti hip hop boleh memberikan tubuh anda dengan sejumlah manfaat kesihatan, menurut Saluran Kesihatan yang Lebih Baik. Sebagai contoh, hip hop boleh mengetatkan hati dan paru-paru anda, meningkatkan kecergasan aerobik, meningkatkan fungsi mental, meningkatkan koordinasi, fleksibiliti, ketangkasan dan koordinasi, dan membantu dalam pengurusan berat badan dan penurunan berat badan.
