Berjalan adalah cara yang hebat untuk membakar kalori dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular, tetapi mencari kasut kaki buku lali yang berkesan untuk berjalan kaki anda boleh menjadi sukar. Menurut Majlis Latihan Amerika, risiko kecederaan yang berkaitan dengan senaman adalah 1 hingga 5 peratus untuk pejalan kaki. Walaupun risiko anda untuk mengalami kecederaan berjalan lebih rendah daripada peserta dalam bentuk latihan lain, masih penting untuk anda mencari kasut sokongan pergelangan kaki yang membolehkan anda untuk mendapatkan langkah anda dengan selamat.
Petua
Asics, Saucony, Ryka, New Balance dan Reebok menawarkan beberapa kasut berjalan yang sangat baik untuk sokongan buku lali.
Ciri-ciri Harus Diperhatikan
Menurut Mayo Clinic, salah satu bahagian asas perancangan rutin berjalan adalah mencari kasut yang sesuai. Anda harus mencari kasut selesa yang sesuai dengan kaki anda, dan mereka juga harus mempunyai penyerapan kejutan yang baik dan ringan.
Sekiranya anda mencari kasut berjalan kaki untuk menyokong buku lali anda, anda perlu memberi perhatian khusus untuk mencari kolar tumit yang selesa, kerana ia kusyen dan mengikat pergelangan kaki anda, walaupun faktor seperti bunga, pengurangan kesan dan aspek keselesaan dan sokongan lain dalam juga.
Apabila anda membeli-belah untuk kasut, biasanya lebih baik untuk mencuba mereka di kedai di mana anda boleh berukuran dengan tepat dan cuba berjalan di dalamnya. Kasut berjalan sepatutnya sesuai dengan serta-merta, dan kasut anda sepatutnya sesuai dengan kasut di kedua-dua kasut supaya anda kurang cenderung mencederakan diri semasa berjalan.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
Asics telah lama menjadi salah satu kasut sokongan buku lali yang paling popular di pasaran, dan Asics GEL-CONTEND 5 Walker adalah kasut yang boleh bekerja untuk pelbagai jenis pejalan kaki. Gel sokongan dalam kasut ini menjadikan mereka pilihan padat bagi mereka yang mengalami masalah arthritis atau kaki dan buku lali.
Kasut ini menawarkan sokongan yang baik, terima kasih kepada kaunter tumit dalaman, mengatasi teknologi GEL dan midsole AMPLIFOAM. The ASICS Gel-CONTEND 5 walker boleh didapati di kedua-dua lelaki dan wanita saiz dan dalam dua warna supaya anda boleh mendapatkan langkah-langkah anda dalam gaya.
Saucony Omni Walker
Saucony telah merancang kasut berjalan kaki dengan Saucony Omni Walker. Kasut ini menyediakan kestabilan dan keseimbangan dengan Outsole Walk Trac mereka. Ini direka asimetris tunggal direka untuk peralihan yang lancar apabila melakukan kardio mesra pergelangan kaki. Omni Walker tersedia untuk kedua-dua lelaki dan wanita dan datang dalam lebar yang berbeza.
Ryka Women's Sky Walk
Diperbuat daripada kulit dan mesh dengan sol getah, Sky Walk adalah berpatutan dan berwarna-warni, menjadikannya satu lagi pilihan yang berpotensi baik untuk pejalan kaki mencari sokongan pergelangan kaki. Kasut ini datang dalam tujuh warna, dan mereka ringan dan bernafas. Outsoles buih memori EVA memberikan sokongan dan kestabilan kepada anda. Kaki berjalan kaki Sky Walk Ryka Wanita boleh didapati dalam dua lebar.
New Balance 1300 Men's Walkers
Menurut Garis Panduan Kegiatan Fizikal untuk orang Amerika , orang dewasa harus mendapatkan 30 minit aktiviti fizikal sehari sekurang-kurangnya lima hari seminggu, yang bermaksud bahawa anda harus mencari kasut yang bukan hanya bersifat mendukung tetapi juga tahan lama. Kasut ini adalah satu lagi pilihan padat jika anda mencari kasut sokongan buku lali untuk berjalan, terutamanya pada laluan semulajadi (periksa luaran kalis air).
Kasut berjalan kaki yang kasar ini boleh menjadi pilihan yang baik untuk lelaki yang memerlukan sokongan buku lali. Kasut berjalan kaki New Balance 1300 menggunakan teknologi ROLLBAR yang direka khas untuk mengurangkan pergerakan pergelangan kaki dan menjaga terhadap kecederaan berjalan pada segala-galanya dari berjalan-jalan ke jalan kaki. Kasut ini boleh didapati dalam tiga lebar.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Kasut berjalan kaki ini terdapat di kedua-dua lelaki dan wanita. DMX MAX bertambah baik pada Reebok DMX dengan menambah kod udara yang lebih besar untuk memulihkan pemindahan udara yang lebih menyokong. Kasut ini juga mempunyai ciri-ciri EVA midsoles untuk sokongan tambahan dan kestabilan buku lali yang selesa, sebagai tambahan kepada sockliner buih memori MemoryTech untuk meningkatkan keselesaan walker. Walaupun sedikit lebih berat daripada kebanyakan kasut berjalan (13.6 auns), kasut ini adalah pilihan yang menyokong. Kasut Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX boleh didapati dalam tiga warna.
