Apabila anda berada dalam keadaan sakit batu ginjal, anda mungkin tidak berfikir tentang diet anda, tetapi ada makanan yang baik untuk batu ginjal dan makanan yang tidak. Sekiranya anda terdedah untuk membentuk batu ginjal, makan makanan tertentu dan mengelakkan orang lain dapat membuat dunia yang berbeza.
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah periksa dengan doktor anda untuk memastikan tiada apa-apa lagi yang berlaku. Setelah penentuan dibuat tentang jenis batu ginjal yang anda miliki, doktor anda boleh mengesyorkan diet batu ginjal yang disesuaikan dengan jenis batu itu.
Petua
Makan lima hingga sembilan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari dapat membantu mengurangkan risiko anda mengembangkan semua jenis batu ginjal. Sayuran yang kaya kalsium, seperti kale, brokoli, sayur-sayuran turnip, skuasy acorn dan kubis Cina boleh membantu melindungi anda daripada batu ginjal calcium oxalate, bentuk yang paling biasa.
Apa itu Batu Buah Pinggang?
Batu-batu ginjal adalah keras, seperti batu-batu yang berbentuk seperti dalam satu atau kedua buah pinggang anda. Mereka berbeza-beza mengikut saiz dan, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, mungkin sekecil satu pasir pasir atau, dalam beberapa kes yang jarang berlaku, sebesar bola golf. Kira-kira 6 peratus wanita dan 11 peratus lelaki di Amerika Syarikat mengalami batu ginjal sekurang-kurangnya sekali sepanjang hayat mereka.
Batu-batu ginjal kecil biasanya melewati buah pinggang dan saluran kencing tanpa menyebabkan sebarang gejala, tetapi batu-batu besar dapat terperangkap dan menghalang aliran air kencing, yang dapat menyebabkan sakit atau pendarahan.
Terdapat pelbagai jenis batu ginjal, dan setiap jenis mungkin memerlukan jenis pelan rawatan yang berbeza, bersama dengan jenis diet batu ginjal yang berlainan. Sesetengah makanan yang baik untuk batu ginjal yang disebabkan oleh kalsium dan oxalate tidak baik untuk batu ginjal yang disebabkan oleh asid urik, dan sebaliknya.
Batu Diet Makanan Makanan
Batu kalsium oxalate adalah jenis batu ginjal yang paling biasa. Mereka terbentuk apabila bahan yang disebut oxalate terlalu tertumpu dalam air kencing dan menggabungkan dengan kalsium dan menjadi kristal. Beberapa sayuran yang berbeza tinggi dalam oksalat, dan mengelakkannya boleh membantu mencegah batu kalsium oksalat. Sayuran ini termasuk:
- Bayam
- Rhubarb
- Swiss chard
- Beet
- Ubi keledek
Tetapi bukan hanya sayur-sayuran yang menyumbang kepada batu kalsium oksalat, terdapat makanan dan minuman lain yang mungkin perlu anda hindari, seperti coklat, kacang dan teh. Walau bagaimanapun, walaupun kalsium adalah komponen batu kalsium oksalat, tidak perlu memotong makanan kaya kalsium.
Ia sebenarnya lebih bermanfaat untuk memastikan anda mendapat kalsium yang mencukupi kerana mineral mengikat oxalate di dalam usus dan menghalangnya dari perjalanan ke buah pinggang anda.
Mendapatkan Kalsium Cukup
Apabila anda mendengar perkataan "kalsium, " anda mungkin memikirkan produk tenusu seperti susu, keju dan yogurt, tetapi terdapat beberapa sayur-sayuran yang kaya dengan kalsium. Mengambil jumlah sayur-sayuran yang mencukupi dapat membantu anda memenuhi keperluan kalsium anda dan mengurangkan risiko mendapatkan batu ginjal kalsium oksalat. Sesetengah sayuran yang tinggi kalsium adalah:
- Sayuran ayam
- Collard greens
- Kale
- Kubis Cina (bok choy)
- Brokoli
- Edamame
- Squash squash
Anda boleh menggabungkan kalsium kalsium ini dengan makanan kalsium yang lain, seperti sardin kaleng, kacang, betik dan oren untuk memenuhi keperluan anda, iaitu 1, 000 hingga 1, 200 miligram sehari. Makan makanan yang kaya dengan kalsium pada masa yang sama kerana makanan yang mengandungi oksalat juga boleh membantu mengurangkan risiko batu anda.
Sebagai contoh, jika anda makan bit dengan kubis Cina, batu buah pinggang kurang berkemungkinan berlaku. Jika anda memilih untuk mengambil suplemen kalsium untuk memenuhi keperluan anda, anda mungkin ingin mendengar nasihat Klinik Cleveland, yang menyatakan bahawa bentuk yang ideal adalah kalsium sitrat.
Diet untuk Batu Asam Uric
Seperti batu kalsium oksalat, batu asid urik terbentuk apabila sebatian tertentu dalam air kencing menjadi terlalu tertumpu, tetapi dalam kes ini, asid urik bukan oksalat. Asid urik membentuk sebagai produk sampingan metabolik apabila tubuh memecah sebatian dipanggil purin, yang terdapat dalam jumlah yang tinggi dalam protein haiwan, seperti daging merah, daging organ, kerang, ikan bilis dan sardin.
Yayasan Penjagaan Urologi mengesyorkan makan sekurang-kurangnya lima hingga sembilan porsi sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Di samping menyediakan kalsium dan membantu menghalang jenis batu buah, buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu juga tinggi kalium, serat, magnesium, sitrat, phytate dan beberapa antioksidan, yang semuanya berfungsi bersama-sama dalam tubuh untuk mencegah pembentukan batu.
Minum air yang cukup
Walaupun anda boleh menyesuaikan diet anda untuk membantu mengurangkan risiko membina batu ginjal, Yayasan Ginjal Kebangsaan menyatakan bahawa satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan ialah minum banyak air. Minum air membantu meningkatkan jumlah air kencing buah pinggang anda menghasilkan dan mencairkan air kencing untuk membantu menghalang pembentukan kalsium atau asid urik.
Cadangan umum untuk mencegah batu ginjal ialah lapan hingga 12 cawan setiap hari, tetapi anda mungkin memerlukan lebih banyak bergantung kepada berapa banyak peluh anda. Jika anda melakukan banyak aktiviti fizikal, gunakan sauna atau lakukan yoga panas, ia dapat meningkatkan jumlah air yang anda hilang melalui peluh. Lebih banyak peluh anda hilang, semakin sedikit anda akan membuang air kecil, dan itu menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa kalsium dan asid urik akan menetap di buah pinggang dan membentuk batu ginjal.
