Kebanyakan orang suka memanjakan bar gula-gula sekarang dan kemudian, tetapi melakukannya dengan kerap memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda. Gula tinggi gula dan banyak jenis juga mengandungi jumlah lemak dan kalori yang tidak sihat. Gula sering tidak mengandungi nutrien, menjadikannya kalori kosong yang menyumbang kepada masalah kesihatan. Sekitar $ 2 bilion dibelanjakan untuk gula-gula setiap tahun di Halloween sahaja, lapor Journal Broadcast Group. Pemotongan akan menjadikan anda sihat.
Berat Badan
Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat gula-gula penuh dengan kalori. Gula, coklat, karamel, kacang dan nougat adalah beberapa contoh bahan yang digunakan untuk membuat gula-gula yang tinggi kalori dan, dalam sesetengah kes, lemak. Makan terlalu banyak kalori setiap hari menyebabkan peningkatan berat badan jika anda tidak dapat membakarnya. Rata-rata 40 peratus daripada orang-orang gula yang digunakan disimpan di dalam badan sebagai lemak, laporan Berkembang Kesihatan. Untuk menjaga berat badan di bawah kawalan dan masih menikmati gula-gula, pilih versi "bersenang-senang" dan berpegang pada satu bahagian. Bar snickers bersaiz king mempunyai 54 g gula dan 510 kalori, sementara satu cawan Butter Reese's Peanut hanya mempunyai 10 g gula dan 115 kalori.
Mengurangkan Pengambilan Nutrien
Pereputan gigi
Makan terlalu banyak gula-gula membawa kepada perkembangan rongga. Gula memainkan peranan yang besar dalam proses ini kerana bakteria yang menyebabkan gigi berlubang pada gula. Semakin gula-gula manis yang anda makan, lebih banyak bakteria berbahaya ini dapat membiak dan merosakkan gigi anda. Berkembang Kesihatan mencatat bahawa makan banyak gula-gula juga memainkan peranan dalam pendarahan gusi dan kehilangan gigi kerana gula membolehkan bakteria merosakkan gigi dan gusi sekeliling, yang mengakibatkan kakisan dan kemerosotan. Caramel, taffy dan gula-gula manis lain melekat pada gigi, menghancurkan enamel dan menyebabkan kerosakan.
Meningkatkan Risiko Penyakit
Diet tinggi lemak, tinggi kalori dan gula tinggi bertanggungjawab untuk pelbagai keadaan kesihatan. Sejumlah besar gula menyumbang kepada ketahanan insulin, yang boleh menyebabkan diabetes. Gula kalsium meleleh dari tulang anda, menjadikan osteoporosis bimbang. Makan banyak lemak meningkatkan risiko penyakit jantung, obesiti dan kemurungan. Diet miskin mengurangkan keberkesanan sistem imun anda, menjadikan tubuh anda lebih mudah menyerah kepada virus. Kebanyakan keadaan ini memainkan peranan dalam perkembangan orang lain. Misalnya, berat badan berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Had Pengambilan dan Alternatif Sihat
Persatuan Jantung Amerika menerangkan bahawa pengambilan gula tambahan perlu dihadkan kepada tidak melebihi separuh daripada elaun budi bicara anda, iaitu kira-kira 100 kalori atau 6 sudu sehari untuk wanita, atau 150 kalori atau 9 sudu sehari untuk lelaki. Ada beberapa alternatif semulajadi yang anda boleh makan yang tidak menambah gula, seperti kismis dan tarikh bercampur dengan kacang atau buah kering. Perlu diketahui bahawa walaupun produk ini tidak menambah gula, mereka masih tinggi kandungan gula, terutama buah-buahan kering yang dipeluwap.
