Setiap kali anda merayap, menjilat, berselaput, berkilauan atau mengerang, anda mengikat otot-otot yang ada di sekeliling kening dan dahi anda. Pada masa yang sama, kulit anda menjadi lebih nipis dan kering dan kehilangan keanjalannya dengan usia. Dari masa ke masa, proses penuaan semulajadi, ditambah pula dengan ekspresi muka yang berulang, menghasilkan kedut dan keriting yang biasanya dikenali sebagai garis kerutan. Latihan wajah yang menargetkan kawasan ini dapat membantu menjadikan kulit anda lebih lentur dan tahan lentur, melembutkan garis kerutan dan memulihkan penampilan muda.
Pemadam Corrugation
Otot corrugator, juga dikenali sebagai otot yang berkeringat, mempunyai panjang, serat sempit yang menyeberang kening dan memanjang ke kuil-kuil. Anda menggunakan otot ini untuk melindungi mata anda dari silau, menunjukkan ketidaksetiaan atau ketidaksenangan, dan untuk menyatakan rasa sakit fizikal dan pergolakan emosi. Apabila otot corrugator melemah, anda boleh mengembangkan garis kecil berhampiran kuil dan kaki gagak di sudut luar mata anda. Usia dan berlebihan otot juga menghasilkan garis menegak di atas hidung anda - korutan - atau alur di antara alis anda.
Untuk melicinkan garis kerutan, tegas tekan hujung jari anda pada korugasi anda dan urut kawasan ini secara menegak selama 30 saat. Kemudian urut kawasan itu secara mendatar, di atas kening dan ke arah kuil. Akhirnya, letakkan hujung jari anda secara langsung ke atas korugasi anda dan urut garisan anda dalam gerakan bulat selama 30 saat. Berhati-hati agar tidak menggali kuku anda ke dalam kulit anda.
Hujung jari yang licin
Untuk melicinkan garis-garis berkeringat di dahi anda, lakukan otot frontalis, otot besar yang disambungkan ke kulit kepala. Memijat otot dengan bola tangan anda dapat membantu mengurangkan kerutan di sekitar kening dan melembutkan garis-garis berkeringat. MJ Saffon, pengarang "The 15 Minute a Day Natural Face Lift, " mencadangkan melakukan dahi yang lancar senaman setiap hari selama beberapa minggu untuk peningkatan yang ketara. Letakkan telapak tangan kiri anda di sebelah kiri dahi anda untuk memegang kulit yang ketat. Pada masa yang sama, tekan telapak tangan kanan anda di dahi anda dan urut kawasan itu dalam gerakan bulat, sentiasa bergerak dari pusat muka anda. Ulangi di seberang muka anda.
Kejutkan saya
"Kejutan saya" senaman muka mempunyai banyak faedah, menurut Annelise Hagen, pengajar yoga berasaskan New York City dan penulis "The Face Yoga." Ia boleh melicinkan kawasan alis, menyembuhkan dahi, dan tegas dan angkat otot cincin di sekeliling mata anda. Buka mata anda secara meluas seperti terkejut, tetapi jangan kerut dahi anda. Lihatlah titik di cakrawala selama 10 saat. Ulangi latihan lima kali. Bukan sahaja latihan ini mudah dikuasai, tetapi anda boleh melakukannya di mana-mana sahaja.
