Memiliki keinginan untuk barangan bukan makanan - keadaan yang dipanggil pica - biasanya memberi kesan kepada anak-anak muda, terutama mereka yang kurang upaya intelek. Ia juga boleh menjadi gejala gangguan kompulsif obsesif dan, kurang kerap, dialami oleh wanita hamil.
Kekurangan nutrien juga boleh menyumbang keinginan anda untuk bahan yang tidak boleh dimakan seperti serbuk bayi. Lawatan ke doktor anda boleh memberitahu anda apa nutrien yang anda mungkin hilang, dan doktor anda boleh mencadangkan rawatan yang betul.
Apa itu Pica?
Pica adalah gangguan makan yang dicirikan oleh pengambilan dan penggunaan barang-barang bukan makanan seperti tanah, tanah liat, cip cat, kapur, gam, kertas, pasir, logam, arang, ais dan serbuk bayi. Terdapat banyak punca pica, tetapi yang biasa adalah kekurangan dalam satu atau lebih mineral, termasuk besi, kalsium dan zink, menurut laporan kes yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Preventive & Pergigian Masyarakat pada tahun 2014.
Talc adalah mineral semulajadi. Keinginan untuk bahan-bahan seperti kotoran, tanah liat dan talc disyaki adalah cara badan cuba untuk mendapatkan mineral yang hilang.
Mengenalpasti Kekurangan Mineral
Craving atau makan serbuk bayi adalah tanda pasti bahawa sesuatu tidak betul. Sekiranya tidak terdapat gangguan kesihatan mental yang mendasari, kemungkinan besar anda kekurangan zat besi, zink atau kalsium - atau kombinasi. Jika ya, anda mungkin mempunyai gejala lain yang boleh mendedahkan lebih banyak maklumat sebelum anda melawat doktor anda.
Kekurangan zat besi adalah perkara biasa, terutama pada wanita yang hamil atau mengalami kehilangan darah dari tempoh yang berat. Selain mengundang barang bukan makanan, gejala termasuk:
- Keletihan yang melampau
- Kelemahan
- Warna kulit pucat
- Sakit kepala dan pening
- Tekanan jantung cepat dan sesak nafas
- Mulut dan nyeri lidah
- Tangan sejuk dan kaki
- Kuku rapuh
Sekiranya anda rendah zink, anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut bersama pica:
- Kehilangan selera untuk makanan
- Sering menjadi sakit
- Keguguran rambut
- Cirit-birit
- Penyembuhan luka yang lemah
- Rasa najis
- Kelambatan mental
Orang yang rendah kalsium mungkin menginginkan item dan pengalaman bukan makanan:
- Kekejangan otot
- Kekeliruan
- Kemurungan
- Ketidakselesaan
- Tingling di bibir, jari dan kaki
- Kuat, otot sakit
Jika anda memakan serbuk bayi dan anda telah mengiringi gejala yang sepadan dengan mana-mana yang disenaraikan di atas, ada peluang yang baik untuk disambungkan.
Mendapatkan Nutrisi yang Anda Perlu
Sekiranya ujian darah kembali menunjukkan kekurangan mineral, doktor anda mungkin mencadangkan perubahan kepada diet dan / atau suplemen, bergantung kepada keterukan kekurangannya. Mengetahui berapa banyak setiap mineral yang anda perlukan setiap hari dan makanan yang merupakan sumber yang baik akan membantu anda meningkatkan tahap anda dan menyimpannya di sana.
Elaun harian yang disyorkan (RDA) untuk besi untuk lelaki ialah 8 mg sehari. Bagi wanita yang tidak hamil, RDA adalah 18 mg setiap hari. Semasa kehamilan, keperluan besi meningkat kepada 27 mg setiap hari, dan semasa keperluan menyusukan dipendam hingga 9 mg sehari.
Sumber makanan besi yang baik termasuk:
- Bijir sarapan pagi yang diperkaya dengan 100 peratus nilai harian untuk besi: 18 mg setiap hidangan
- Tiram: 8 mg dalam 3 auns
- Kacang putih kalengan: 8 mg setiap cawan
- Hati hati: 5 mg dalam 3 auns
- Lentil rebus: 3 mg setiap 1/2 cawan
- Bayam rebus: 3 mg setiap 1/2 cawan
Untuk zink, RDA untuk lelaki adalah 11 mg, dan untuk wanita ia adalah 8 mg. Semasa mengandung, wanita memerlukan 11 mg, dan semasa menyusukan mereka memerlukan 12 mg setiap hari.
Dapatkan zink anda daripada sumber kaya ini:
- Tiram: 74 mg dalam 3 auns
- Daging panggang daging panggang: 7 mg dalam 3 auns
- Ketamak raja Alaska: 6.5 mg setiap 3 auns
- Lobster: 3.4 mg setiap 3 auns
- Kacang bakar: 2.9 mg setiap hidangan
Mendapatkan kalsium yang mencukupi adalah penting pada mana-mana umur, tetapi terutamanya semasa anda bertambah tua. RDA untuk semua orang dewasa berusia 19 hingga 50 adalah 1, 000 mg. Selepas umur 50 tahun, lelaki dan wanita memerlukan 1, 200 mg setiap hari.
Kalsium terdapat dalam:
- Plain, yogurt rendah lemak: 415 mg dalam 3 auns
- Bahagian-skim mozzarella: 333 mg setiap 1.5 auns
- Kaldu sardin dengan tulang: 325 mg setiap 3 auns
- Keju Cheddar: 307 mg setiap 1.5 auns
- Susu tanpa lemak: 299 mg dalam 8 auns
Bahaya Makan Serbuk Bayi
Bukan sahaja penting dari perspektif pemakanan untuk mendapatkan akar keinginan anda, tetapi juga penting untuk melindungi diri daripada kanser dan komplikasi lain yang berpotensi disebabkan oleh makan tepung bakat. Pada April 2018, Johnson & Johnson didapati bersalah menjual produk serbuk talc yang tercemar dengan asbestos. Johnson & Johnson dan pengeluar serbuk bayi lain telah disaman oleh beribu-ribu wanita yang mendakwa penggunaan jangka panjang produk yang menyebabkan kanser ovari mereka.
Walaupun saintis tidak memaut dengan jelas kedua-dua, ConsumerSafety.org memberi amaran kepada pengguna untuk mengetahui risiko tersebut. Memutihkan serbuk bayi mungkin mempunyai risiko yang lebih serius daripada penggunaan topikal. Kesatuan Eropah telah menghalang penggunaan bahan bakar dalam produk kebersihan diri.
