Pelari terus mengetatkan ketegangan pada sendi dan tisu badan yang lebih rendah, dan jadual latihan yang dirancang dengan sengit atau kurang baik, atau teknik yang tidak betul, mungkin merosakkan tisu di kaki atau kaki anda. Retinaculum ekstensor unggul adalah ligamen yang berjalan di sepanjang bahagian atas kaki anda, menstabilkan ligamen lain di kaki anda, dan menyokong pergerakan kaki yang berlaku semasa berlari. Kesakitan dalam ligamen ini mungkin memberi isyarat kehadiran kerosakan tisu, dan mengabaikan rasa sakit mungkin membawa kepada kecederaan selanjutnya.
Kepentingan Kaki dan Kaki Tangan Kestabilan dalam Running
Kaki dan pergelangan kaki kestabilan yang berkaitan dengan retinakulum ekstensor unggul yang sihat adalah penting untuk menyokong badan anda apabila anda berlari. Semasa setiap mogok kaki, kaki anda berputar sedikit untuk membantu menyerap kejutan dan membolehkan anda bergerak ke hadapan. Tali dan ligamen di kaki anda membantu memastikan kaki dan pergelangan kaki anda tidak terlalu berputar, membantu mencegah kecederaan. Kestabilan kaki dan kaki sangat penting semasa berjalan di luar, apabila tanah yang tidak rata dan unsur semula jadi seperti batu meningkatkan risiko kecederaan buku lali anda.
Interaksi dengan Ligamen Lain
Retinaculum ekstensor yang unggul juga berinteraksi dengan tendon di bahagian bawah badan anda, jadi kecederaan dan kesakitan pada ligamen ini mungkin mempunyai kesan lain. Satu kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Roentgenology" pada tahun 2006 meneliti retinaculum extensor superior dan tisu sekelilingnya, dan mendapati kecederaan retinakulum extensor yang superior berkaitan dengan kecederaan pada tendon anterior Tibialis, yang menghubungkan dengan otot-otot kaki anda. Akibatnya, jika anda mengabaikan rasa sakit pada retinakulum extensor superior anda dan mengalami pecah ligamen atau air mata, anda mungkin menghadapi peningkatan risiko kerosakan pada otot-otot dan otot yang berjalan kaki.
Tanda-tanda Kecederaan dan Kesan pada Otot
Kesakitan yang dialami dengan kecederaan retinaculum ekstensor yang unggul biasanya disetempatkan di sepanjang bahagian depan kaki dan buku lali. Dalam sesetengah kes, kerosakan pada ligamen boleh menjejaskan pergerakan otot, menghalang gerakan penuh pada pergelangan kaki anda. Oleh kerana retinaculum extensor yang superior berinteraksi dengan tendon yang disambungkan ke otot-otot kaki anda, anda mungkin juga dapat melihat otot yang tidak normal berfungsi pada kaki anda. Jika anda terus berjalan walaupun anda sedang sakit, kesan ligamen pada fungsi otot anda mungkin menyumbang kepada kecederaan.
