Walaupun tidak selalu mungkin untuk mengesan ketika tenaga kerja akan datang, ketika hari besar mendekati, anda dapat mengubah kebiasaan makan anda sehingga ketika anda melakukan kerja maka anda akan siap untuk melewatinya. Sesetengah pakar obstetrik tidak membenarkan anda makan sebaik sahaja buruh bermula, jadi sebelum ini akan memberi tenaga yang anda perlukan untuk melahirkan, mengikut Apa yang Diharapkan. Bercakap dengan doktor anda untuk nasihat tambahan khusus untuk kehamilan anda.
Buah
Buah segar menyegarkan, tetapi ia juga akan memberi anda tenaga cepat. Apabila air anda pecah atau anda mempersiapkan diri untuk memaksa buruh anda, sekeping buah dapat memberikan tenaga yang cukup untuk mendapatkan tenaga kerja dan penghantaran. BabyCentre meletakkan pisang sebagai salah satu buah-buahan pra-buruh yang terbaik, tetapi buah-buahan yang mana akan memberikan tenaga anda menjadi rangsangan, jadi makanlah yang anda sukai. Ramai wanita muntah semasa buruh supaya mengelakkan buah sitrus akan membuat ini kurang menyakitkan jika ia berlaku kepada anda. Makan buah-buahan dalam perjalanan ke hospital kerana ramai doktor tidak akan membenarkan anda makan sebaik sahaja anda disediakan untuk buruh. Sekiranya doktor anda membenarkannya, anda boleh mendapatkan buah segar dari kafeteria hospital. Rasa sorbet atau beku yang dibuat dengan kebanyakannya buah-buahan adalah alternatif yang baik jika anda tidak merasakan bahawa anda boleh perut makanan padat; kedua-duanya sering dibenarkan di dalam bilik buruh dan penghantaran jika diperlukan.
Yogurt
Yogurt mengandungi gula dan karbohidrat, kedua-duanya akan memberi anda rangsangan tenaga yang baik ketika anda mempersiapkan diri. Pastikan peti sejuk anda dipenuhi apabila masa semakin dekat supaya anda dapat makan dengan segera apabila tenaga kerja menjadi semakin dekat. Yogurt akan memberi tenaga yang anda perlukan semasa buruh bermula, dan anda mesti bekerja keras untuk membawa bayi anda ke dunia. Sekiranya doktor anda tidak membenarkan makanan sebaik sahaja anda sampai ke hospital, makan beberapa yogurt sebelum atau semasa perjalanan anda ke hospital untuk tenaga yang berpanjangan. Berhati-hati untuk yogurts yang tinggi gula kerana mereka boleh mengganggu perut anda dan menyebabkan muntah sekali buruh aktif bermula.
Pasta
Jauhi pasta terapung di dalam sos kerana mereka boleh mengganggu perut anda. Walau bagaimanapun, pasta biasa hambar dan penuh dengan karbohidrat. Memakan banyak karbohidrat sebelum anda memulakan tenaga kerja akan memberi anda tenaga yang berterusan yang dikeluarkan secara perlahan dan mantap selama beberapa jam bekerja. Apabila anda merasakan bahawa buruh akan berlaku, masaklah pinggan pasta biasa untuk mempersiapkan anda untuk acara besar. Sekiranya anda merasakan bahawa buruh akan menyelinap ke atas anda, dan anda tidak akan mempunyai masa untuk makan terlebih dahulu, pastikan pasta sudah disediakan di dalam peti sejuk supaya anda dapat makan dengan cepat apabila tiba masanya. Pasta bijirin penuh akan memberi anda tenaga tambahan.
