Tubuh manusia mempunyai dua buah ginjal. Buah pinggang anda membantu menghilangkan sisa dan air yang berlebihan daripada aliran darah, sementara pada masa yang sama mengawal keseimbangan kimia badan anda. Apabila buah pinggang anda tidak berfungsi dengan betul, tubuh anda boleh membentuk batu ginjal dan mengalami masalah kesihatan yang lain. Makanan dan minuman tertentu boleh membantu buah pinggang anda membersihkan diri dan membantu menggalakkan fungsi organ yang sihat.
Diet Sihat untuk Fungsi Ginjal
Buah pinggang anda membantu menghilangkan bahan yang tidak diingini, sama seperti sistem gastrousus, hati, paru-paru dan kulit anda.
Sekiranya anda mengalami kesakitan buah pinggang atau baru-baru ini telah melepasi batu ginjal, anda mungkin ingin membersihkan buah pinggang anda melalui detox buah pinggang. Walau bagaimanapun, sebelum apa-apa jenis membersihkan, menilai makanan semasa anda. Pencegahan Pejabat Promosi dan Penyakit Kesihatan menyatakan bahawa orang perlu mengambil makanan seimbang. Ini terdiri daripada:
- Buah. Tiga hingga empat hidangan setiap hari adalah disyorkan.
- Bijian, termasuk roti, pasta dan nasi. Sembilan hingga 11 hidangan setiap hari adalah disyorkan. Butiran bijirin lebih baik untuk butiran halus.
- Protein, termasuk kacang, ikan, daging dan kacang. Dua hingga tiga hidangan setiap hari adalah disyorkan.
- Sayuran. Empat hingga lima hidangan setiap hari adalah disyorkan.
Makan diet yang sihat dan seimbang adalah cara terbaik untuk memulakan fungsi buah pinggang. Buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian semuanya penting kerana vitamin dan mineral yang mereka ada.
Ia mudah dilupakan kerana ia sangat jelas, tetapi air adalah penting untuk fungsi organ yang baik juga. Menghidrasi dan minum sekurang-kurangnya 4-6 gelas air sehari juga akan membantu meningkatkan kesihatan buah pinggang anda.
Minuman dan Makanan Detox Buah Pinggang
Daripada terus ke diet atau detoks, seperti enema kopi atau puasa, cuba memakan makanan dan minuman yang sihat yang boleh membantu meningkatkan fungsi buah pinggang anda. Makanan berikut mempunyai kesan positif pada buah pinggang anda dan boleh membantu meningkatkan fungsi mereka:
- Jus sayuran yang diperbuat daripada wortel dan saderi boleh memberi manfaat. Jus buah-buahan dan beri, seperti jus blueberry, cranberry dan delima juga bagus untuk anda. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan antioksidan. Khususnya, jus cranberry adalah baik untuk buah pinggang kerana ia dapat membantu mencegah batu ginjal.
- Alga, seperti chlorella, boleh membantu meningkatkan fungsi buah pinggang dengan membuang toksin. Kajian 2014 dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics menunjukkan bahawa chlorella dapat membantu menghilangkan plumbum, merkuri dan bahan pencemar organik yang berterusan dari tubuh anda.
- Lemon boleh membantu mencegah pembentukan pundi hempedu dan batu ginjal. Khususnya, asid sitrik dalam lemon dapat membantu menghilangkan logam berat, seperti aluminium, dari badan. Anda juga boleh mendapatkan manfaat asid sitrik dari buah sitrus lain, seperti jeruk dan grapefruits.
- Makan makanan yang cukup mengandungi kalsium dapat membantu mengurangkan kemungkinan batu ginjal. Malah, pengambilan kalsium dari makanan dan minuman telah terbalik secara terbalik dengan pembentukan batu ginjal.
Anda juga boleh mengelakkan makanan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan buah pinggang anda. Ini termasuk makanan tinggi natrium, makanan protein tinggi dari sumber haiwan (kerana kandungan asid uriknya), dan makanan yang kaya oksalat atau fosfat, seperti coklat, rempah dan bayam.
Anda tidak perlu mengelakkan makanan ini sama sekali, tetapi mempertimbangkan untuk memakannya secara sederhana. Semua makanan ini boleh menyumbang kepada pembentukan batu ginjal. Lebih berlebihan, makanan ini boleh merosakkan fungsi ginjal.
