Pemakanan semasa kehamilan adalah penting dalam kesihatan dan perkembangan bayi anda yang belum lahir. Walaupun secara rutin disyorkan bahawa wanita hamil mengelakkan ikan tertentu, daging yang tidak matang, keju lembut yang dibuat dengan susu tidak dipasteurisasi atau sejumlah besar kafein, bahan tambahan makanan juga harus dipertimbangkan.
Ketahui Substitut Gula
Aspartame, sakarin dan sucralose adalah tiga pengganti gula biasa. Aspartame diperbuat daripada phenylalanine dan asid aspartik. Walaupun secara amnya dianggap selamat untuk wanita hamil oleh FDA, elakkan aspartam yang mengandungi makanan jika anda mempunyai sejarah fenilketonuria atau PKU. Penyakit genetik ini boleh mewujudkan pembentukan fenilalanin kerana ketidakupayaan tubuh anda untuk memecahnya. Dalam jumlah yang banyak, ini boleh menyebabkan kecacatan otak pada bayi anda yang belum lahir. Saccharin tidak biasa digunakan tetapi boleh menyeberangi halangan plasenta, dan dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan masalah pundi kencing pada bayi anda yang belum lahir. Hadkan pengambilan saccharin semasa mengandung. Sucralose, atau Splenda, pengganti gula ketiga, diiktiraf secara umumnya selamat, tetapi penyelidikan yang terhad telah diselesaikan pada sucralose dan keselamatan semasa kehamilan.
Memantau Pengambilan Pewarna Makanan
Biru 1, biru 2, hijau 3, merah 3, kuning 6 dan tartrazin kuning adalah pewarna makanan yang digunakan dalam soda, jus, permen dan salad dressings. Bacalah senarai bahan pada label makanan untuk menentukan sama ada makanan yang anda makan telah menambah pewarna makanan. Hadkan aditif ini semasa hamil untuk mengurangkan risiko kerosakan kromosom apabila bayi anda berkembang. Sesetengah kajian juga mencadangkan masalah tingkah laku dan penurunan IQ pada kanak-kanak jika anda menggunakan terlalu banyak produk dengan pewarna makanan.
