Kopi tanpa kafein membolehkan anda menikmati rasa yang kaya, gelap, gatal dan sedikit pahit kopi tanpa kebimbangan kafein. Walaupun kafein secara amnya dianggap selamat, terlalu banyak boleh menyebabkan kebimbangan atau masalah tidur. Kopi tanpa kafein, seperti kopi berkafein, secara semula jadi rendah kalori jika mabuk sendiri, yang boleh membantu dengan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, jika anda menambah banyak krim atau gula, anda boleh meningkatkan kandungan kalori dengan ketara dan kehilangan potensi kehilangan berat badan kafein.
Berat Badan dan Decaffeination
Kopi tanpa kafein mengandungi sedikit kafein, dan bukannya kafein sama sekali. Di Amerika Syarikat, ini bermakna 97 peratus kandungan kafein asal dikeluarkan, melalui pelbagai proses. Kerana kafein tanpa kafein mempunyai beberapa kafein di dalamnya, anda mungkin mendapat manfaat penurunan berat badan yang berkaitan dengan kafein, walaupun kepada tahap pengurangan. Kajian selama 12 tahun, yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam "American Society for Nutrition Clinical, " mendapati peningkatan pengambilan kafein berpotensi membawa kemungkinan penurunan berat badan yang lebih rendah dalam jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, kesan kafein terhadap penurunan berat badan dan menurunkan berat badan adalah sedikit, jadi minum kafein daripada kopi berkafein tidak akan memberi kesan kepada manfaat berat badan kopi, iaitu kandungan kalori yang rendah.
Kalori dalam Kopi Decaf
Kopi tanpa kafein tidak mempunyai kalori setiap hidangan 8-ounce. Ini bermakna meminumnya sebagai ganti minuman kalori yang lebih tinggi, seperti soda lemon-lime, yang juga bebas kafein, boleh membantu membina defisit kalori yang, dari masa ke masa, boleh menyebabkan penurunan berat badan. Satu soda lemon-lime 8-ons mempunyai 104 kalori setiap hidangan, yang bermaksud minum kopi decaf di tempatnya lima kali seminggu boleh membawa kepada defisit 520 kalori setiap minggu. Sepanjang setahun, ini boleh membawa kepada hampir 8 paun berat badan yang hilang.
Tonton Bahan-bahan Ditambah
Menurut Pusat Perubatan Universiti Rochester, apa yang anda minum boleh memberi impak yang besar kepada penurunan berat badan anda. Dianggap sebagai "perangkap diet, " minuman berkalori tinggi menambah banyak kalori - dan kadang-kadang gemuk - dengan sedikit nilai pemakanan. Walaupun kopi secara semula jadi bebas kalori, gula dan krim meningkatkan kandungan kalori dengan ketara. Satu sudu teh gula mempunyai 4 kalori setiap hidangan, dan juga satu 1 sudu makan krim ringan mempunyai 29 kalori dan hampir 3 gram lemak. Menurut Harvard School of Public Health, gula tambahan adalah penyumbang utama untuk penambahan berat badan dan obesiti, dan minuman manis-manis merupakan sumber utama gula tambahan dalam diet Amerika.
Kesan pada Metabolisme pada Tikus
Kopi tanpa kafein boleh membantu rintangan insulin yang berkaitan dengan kencing manis, serta metabolisme tenaga di dalam otak. Penyelidik yang menjalankan kajian haiwan, dengan keputusan yang diterbitkan dalam edisi 2012 "Nutritional Neuroscience, " mendapati bahawa diet tinggi lemak yang diperkaya dengan suplemen kopi hijau tanpa kafein menyebabkan peningkatan toleransi glukosa dan metabolisme tenaga otak yang lebih baik dalam subjek ujian tikus. Walaupun hasilnya menjanjikan, kajian lanjut diperlukan dan kesan kopi tidak berkafein itu sendiri - bukan sebagai suplemen - pada manusia mungkin tidak sama.
