Tenang Semulajadi adalah suplemen yang mengandungi magnesium ion dalam serbuk mudah larut. Magnesium adalah mineral penting, terutamanya untuk jantung, otot dan buah pinggang. Kekurangan makanan magnesium cukup umum, menurut laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland. Walaupun magnesium berlaku dalam makanan yang anda makan, anda mungkin tidak mendapat cukup. Suplemen Tenang Semulajadi Peter Gillham bertujuan menyediakan cara mudah untuk mengejar pengambilan magnesium anda.
Tenang
Menurut laman web Peter Gillham, Alam Semulajadi boleh membantu menyediakan, baik, tenang. Laman webnya menyatakan bahawa magnesium berfungsi dalam menentang kalsium dalam sel-sel badan. Kalsium memasuki sel otot agar ototnya berkontrak, manakala magnesium memasuki supaya ia dapat berehat. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Women's Health and Gender Based Medicine" pada Mac 2000 menyiasat peranan magnesium dalam kecemasan yang berkaitan dengan PMS. Penyelidik mendapati bahawa magnesium dan vitamin B6 berkesan dalam mengurangkan kebimbangan pada wanita dengan PMS.
Tidur
Mengambil Tenang Semulajadi boleh membantu memperbaiki corak tidur anda. Menurut kajian dalam isu "Genetik Perilaku" pada September 2001, pola tidur normal dikaitkan dengan tahap magnesium yang mencukupi. Dalam kajian ini, tahap magnesium dalam badan dan otak tikus diukur; penyelidik menyimpulkan bahawa tikus yang kurang paradoks, atau tidak normal, tidur mempunyai tahap magnesium yang lebih tinggi. Tikus dengan magnesium yang lebih rendah mengalami pola tidur yang lebih paradoks. Sekiranya anda mempunyai masalah tidur, berbincang dengan doktor anda. Magnesium boleh membantu, tetapi kekurangan mungkin tidak menyebabkan insomnia anda.
Kemurungan
Beberapa kajian menunjukkan bahawa magnesium boleh membantu meringankan gejala kemurungan. Jurnal "Hipotesis Perubatan" memaparkan kajian pada bulan Mac 2006 yang menyiasat potensi manfaat magnesium. Mengikut artikel, jika tahap magnesium kurang, neuron di otak anda tidak dapat berfungsi dengan baik, menyebabkan kerosakan yang boleh mengakibatkan kemurungan. Penyelidik juga menyatakan bahawa suplemen magnesium memacu pemulihan pesat dari kemurungan apabila diberi makan sebelum tidur. Jika anda mengalami kemurungan, berbincanglah dengan doktor anda. Tenang Semulajadi tidak dimaksudkan sebagai penawar atau rawatan untuk kemurungan.
Sakit
Pencipta Semula Jadi Alam menyatakan bahawa produk mungkin baik untuk sakit kepala dan otot yang tegang. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa magnesium boleh menghalang sakit kepala migrain, terutamanya bagi orang yang mengalami kekurangan magnesium. Laman web itu juga menyatakan bahawa ia boleh membantu orang yang mengalami fibromyalgia, gangguan yang dicirikan oleh otot yang menyakitkan dan lembut. Sekiranya anda mengalami kesakitan kronik, berbincanglah dengan doktor anda sebelum cuba Natural Tenang.
Kesihatan jantung
Salah satu peranan utama magnesium adalah untuk mengekalkan fungsi otot jantung yang normal. Oleh itu, jika anda kekurangan magnesium, mengambil Tenang Semulajadi boleh membantu mengekalkan irama jantung anda. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, magnesium diperlukan untuk mengekalkan irama jantung yang normal. Laman ini juga menyatakan bahawa ia kadang-kadang diberi intravena semasa anda berada di hospital untuk mengurangkan peluang untuk mengembangkan fibrilasi atrial dan arrhythmia jantung, atau degupan jantung tidak teratur. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil magnesium untuk gangguan yang berkaitan dengan jantung.
