Dataran tibial terletak di permukaan atas tibia anda di bawah lutut anda. Rantau ini tibia anda terdedah kepada patah akibat kemalangan yang tinggi dalam sukan seperti bola sepak dan ski, atau dalam kemalangan kereta. Dataran tibial terletak di dalam kapsul sendi lutut anda, oleh itu fraktur ke rantau ini juga boleh merosakkan struktur lutut anda. Oleh itu, pemulihan dari fraktur tibial dataran tinggi mungkin melibatkan lebih daripada sekadar membiarkan tulang sembuh. Ligamen dan tendon yang terletak di dalam kapsul sendi lutut juga mungkin mengalami kerosakan, menjadikan pemulihan dari kecederaan tibial dataran lebih terlibat. Sentiasa dapatkan rawatan perubatan segera setelah menimbulkan kecederaan dataran tinggi tibial.
Peringkat 1
Di peringkat pertama pemulihan dari fraktur tibial dataran tinggi, lutut anda mesti dialihkan selama enam hingga lapan minggu untuk membolehkan dataran tinggi tibial anda dapat sembuh. Ini biasanya dilakukan dengan meletakkan lutut anda dalam pelakon atau pendakap yang kukuh. Seperti mana-mana patah tulang, anda mesti membenarkan tulang menyembuhkan dengan mengekalkannya. Kegagalan untuk melumpuhkan lutut anda dengan sempurna selepas fraktur tibial dataran tinggi boleh mengakibatkan patah bukan kesatuan di mana tulang anda tidak akan sembuh dengan betul, atau proses penyembuhan akan ditangguhkan dengan ketara.
Peringkat 2
Apabila dataran tinggi tibial anda telah bersatu-padu bersama, pelakon anda atau penjaga keras boleh dikeluarkan. Ini menandakan akhir peringkat pertama pemulihan dan permulaan kedua. Pada peringkat ini, anda akan cuba mendapatkan semula gerakan dalam lutut anda dengan latihan fleksibiliti. Latihan fleksibiliti mungkin melibatkan regangan pasif dan aktif. Peregangan pasif dan aktif adalah teknik yang digunakan oleh ahli terapi fizikal untuk mendapatkan semula gerakan dalam lutut anda selepas berbulan-bulan immobilisasi. Dalam peregangan pasif, ahli terapi fizikal secara manual akan menggerakkan lutut anda ke arah yang berbeza semasa anda berbaring atau duduk pasif di atas meja. Dalam peregangan yang aktif, anda akan menggerakkan lutut anda melalui pelbagai gerakan di bawah kuasa anda sendiri.
Peringkat 3
Apabila anda mula mengembalikan pelbagai gerakan dalam sendi lutut anda, perlu juga menguatkan otot yang menyokong lutut anda. Selepas berbulan-bulan imobilisasi berikutan fraktur tibial dataran tinggi, otot yang menyokong lutut anda akan menjadi atrofi, atau kehilangan saiz dan kekuatan. Kerana fraktur tibial dataran tinggi sering dikaitkan dengan luka kapsul sendi yang lain, setiap otot yang melintasi sendi lutut anda harus diperkuat untuk meningkatkan kestabilan kapsul bersama anda. Ini termasuk hamstring dan betis anda selain quadriceps anda. Ahli terapi fizikal anda akan mengarahkan anda melalui latihan pengukuhan yang sesuai dengan keperluan anda.
Peringkat 4
Sebaik sahaja doktor anda telah menentukan bahawa tulang tibia anda telah benar-benar bersatu dan ahli terapi fizikal anda telah menentukan bahawa anda telah mendapat kembali gerakan dan kekuatan yang mencukupi di sekitar lutut anda, anda mungkin kembali ke aktiviti biasa. Walau bagaimanapun, terapi fizikal anda mungkin memerlukan anda meneruskan pelbagai gerakan dan latihan latihan kekuatan yang anda selesaikan pada peringkat dua dan tiga pemulihan anda untuk mengekalkan kelenturan dan kekuatan. Ini boleh melindungi tibial dataran tinggi dan kapsul sendi lutut dari kecederaan semula dan memastikan pemulihan jangka panjang.
