Salah satu tempat yang paling mudah untuk mengurangkan kalori dalam diet anda adalah melalui minuman anda. Jika anda mencari sesuatu yang mempunyai sedikit rasa lebih daripada air, teh adalah pilihan terbaik seterusnya untuk kalori yang hampir tidak ada dan manfaat yang sihat hati.
ciri-ciri
Teh hitam adalah versi tanaman Camellia sinensis yang lebih kuat yang menghasilkan teh hijau, putih dan oolong. Teh hitam mempunyai rasa yang lebih kuat dan lebih banyak kafein kerana pengoksidaan yang lebih lama. Ini tidak menambah kalori lagi.
Pertimbangan
Kalori dalam teh hitam sama dengan jumlah yang kecil, kira-kira 2 kalori setiap cawan. Jumlah kalori dalam teh dipengaruhi oleh produk lain yang ditambah seperti gula, madu atau susu. Satu sudu teh gula menambah kira-kira 15 kalori, dan 2 sudu makan susu 2 peratus menambah kira-kira 12 kalori. Tambah satu setengah biji paket madu untuk teh anda meningkatkan pengambilan kalori sebanyak 43 kalori.
Pilihan Rendah Cal
Daripada pemanis teh anda dengan pemanis kalori, seperti gula atau madu, cuba tambah stevia pada teh hitam anda. Ia mengandungi hanya sedikit kalori tetapi mempunyai rasa manis yang kuat, jadi sedikit berjalan jauh dengan memasak cawan anda. Di samping itu, menukar susu 2 peratus untuk susu tanpa lemak mengurangkan pengambilan kalori anda dengan beberapa kalori setiap cawan.
