Berat badan anda sering menunjukkan tahap kecergasan anda, dan berat badan yang sihat anda berpadanan dengan ketinggian anda. Jika anda terlalu berat untuk bingkai anda, anda mungkin berisiko tinggi untuk penyakit jantung, strok dan diabetes, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Nasib baik, indeks jisim badan anda dapat membantu anda dengan mudah menentukan berat ideal untuk ketinggian anda.
Berat Sihat Anda
Anda harus menunjuk BMI sebanyak 18.5 hingga 24.9, sama ada anda lelaki atau perempuan. Pada 6 kaki - atau 72 inci - ini bermakna bahawa berat badan ideal anda adalah sekitar 140 hingga 183 pound. Walau bagaimanapun, ia masih boleh jatuh dalam julat ini dan mempunyai tahap lemak badan yang berbahaya. Anda membawa banyak lemak anda di sekitar tengah, jadi mengukur pinggang anda akan memberikan gambaran yang lebih lengkap. Lelaki yang mempunyai lilitan pinggang lebih daripada 40 inci mungkin mempunyai lemak badan yang terlalu banyak, dan oleh itu berisiko untuk penyakit berkaitan obesiti.
