Kalori dalam sup barley lembu

Barley adalah bijirin yang telah lama digunakan untuk makanan, makanan ternakan, dan bir dan pengeluaran wiski. Sup daging lembu dan barli adalah sumber protein rendah rendah kalori yang rendah.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/171/41/84467700.jpg">

Satu mangkuk sup barley daging lembu di atas meja dengan serbet kain, sudu dan garam dan lada penggera. Kredit: Monyet Imej Perniagaan / Perniagaan Monyet / Getty Images

Pecahan Calorie

Satu porsi hidangan daging lembu dan jelai mengandungi 132 kalori, 21 g karbohidrat, 8.99 g protein, 2 g serat, 1 g lemak, 0.5 g lemak tepu, 480 mg natrium dan 10 mg kolesterol, menurut Pangkalan Data Nutrisi Nasional Jabatan Pertanian AS. Carbohydrate menyumbang kira-kira 66 peratus daripada kalori, protein untuk 27 peratus dan lemak selama 7 peratus.

Pertimbangan

Satu hidangan daging lembu dan sup barli mempunyai 21 peratus daripada natrium dan 3 peratus daripada kolesterol yang MayoClinic.com mencadangkan orang dewasa menghadkan diri mereka untuk sehari. Ia juga menawarkan 4 peratus besi dan 1.5 peratus daripada orang dewasa kalsium perlu diambil setiap hari, menurut Institut Perubatan.