Kalsium digunakan oleh hampir setiap sel dalam badan anda. Walaupun kebanyakan kalsium badan anda disimpan dalam tulang dan gigi, setiap sel mempunyai cara tersendiri untuk menyimpan dan melepaskan kalsium yang diperlukan apabila ia memerlukannya. Orang dewasa di bawah umur 50 tahun perlu mendapatkan 1, 000 mg sehari kalsium, manakala 50 dan lebih memerlukan 1, 200 mg sehari. Mendapatkan kalsium yang mencukupi memastikan bahawa sel anda berfungsi dengan baik.
Sel-sel jantung
Kalsium digunakan di dalam sel-sel jantung untuk membantu menjaga jantung anda dalam irama. Kalsium disimpan dalam cecair ekstraselular sel-sel jantung. Apabila sel-sel kardiak anda berkontrak, mengakibatkan denyutan jantung, kalsium di luar sel-sel anda mengalir masuk ke dalam membantu merendahkan sel-sel, kerana kalsium adalah ion positif yang dikenakan. Apabila sel-sel kardiak anda mencapai tiang sifar, atau 0 mV, sel-sel mengikat rentak dan menghasilkan denyutan jantung. Proses keseluruhan ini tidak boleh dicapai tanpa kehadiran kalsium.
Sel-sel otot
Sel-sel otot anda juga dikontrak dengan bantuan kalsium. Reticulum sarcoplasmic sel-sel otot anda menyimpan kalsium dan membebaskannya apabila dirangsang oleh sistem saraf, yang memanggil otot anda untuk kontrak. Kalsium adalah penting dalam kontraksi otot kerana ia membantu memudahkan pengikatan actin dan myosin, dua myofilamen yang bertanggungjawab untuk mengikat otot. Di dalam setiap serat otot, kedua myofilamen ini bersebelahan. Myosin mesti melekat pada actin untuk merebut dan memindahkan serat otot. Walau bagaimanapun, molekul yang dipanggil tropomyosin menghalang tapak mengikat semasa rehat. Apabila otot dirangsang untuk bergerak, kalsium melepaskan dan melekat pada troponin yang seterusnya mengubah bentuk tropomyosin dan memperlihatkan tapak mengikat, yang membolehkan penguncupan berlaku.
Sel-sel Bukan Muscular
Kalsium juga berguna untuk sel-sel bukan otot. Menurut laporan yang diterbitkan dalam "Bioessays" pada bulan November 1990, sel-sel bukan otot mengandungi kalsium dalam retikulum endoplasma. Laporan ini menyatakan bahawa banyak protein penyimpanan kalsium telah dijumpai dalam retikulum sel endoplasma, termasuk calreticulun. Ia dicadangkan bahawa sel-sel kalsium membantu dalam komunikasi intrasel.
Tulang
Tulang anda menyimpan 99 peratus kalsium yang ada di dalam badan anda, menurut Yayasan Osteoporosis Negara. Badan anda menggunakan sistem rangka anda sebagai akaun simpanan kalsium. Sel-sel anda memerlukan akses berterusan ke kalsium, yang terdapat di dalam darah. Kalsium darah dikawal oleh hormon yang sensitif kepada jumlah kalsium dalam darah anda. Sekiranya tidak terdapat kalsium yang cukup di dalam darah, tubuh anda boleh memanggil kalsium di dalam tulang anda, terutama jika kalsium diet anda kurang. Sekiranya badan anda terus mengambil kalsium dari tulang anda, anda akan mengalami risiko tulang yang lemah, keadaan yang dikenali sebagai osteoporosis.
