Ia mengambil tahap dedikasi dan ekuiti peluh yang tinggi untuk mengembangkan fizikal tubuh yang dicemburui oleh pembina badan. Ia jelas sekali bahawa pembina badan mesti menghabiskan banyak masa bekerja di gim, tetapi ada garis halus di antara "cukup" dan "terlalu banyak" ketika datang ke volume latihan.
Pemisahan Latihan
Untuk memastikan setiap kumpulan otot berfungsi dengan baik dan berehat dan pemulihan yang mencukupi, pembina badan biasanya memecahkan rejimen latihan mereka ke dalam "pecahan." Pemisahan latihan adalah berdasarkan bilangan hari yang ditetapkan di gim, dan semua kumpulan otot dibahagikan antara hari-hari latihan. Contohnya, pemisahan latihan lima hari boleh kembali dan abs, bisep dan triceps, dada, bahu, dan kaki. Pembina badan lain mungkin hanya berpecah tiga atau empat hari. Hari latihan yang kurang dalam perpecahan, semakin banyak bilangan kumpulan otot yang mesti dilatih setiap senaman. Secara amnya, hari latihan yang lebih banyak pembina badan mempunyai pemisahannya, setiap latihan yang lebih pendek adalah.
