Kesihatan yang baik bergantung pada interaksi antara bahan kimia yang tepat dan kadang-kadang sangat halus. Badan anda membuat neurotransmitter menggunakan bahan yang dihasilkan atau diambil dari diet anda. Makanan tambahan boleh menggalakkan atau mengganggu proses kompleks ini. Sebagai contoh, melatonin dan 5-HTP, atau 5-hydroxytryptophan, berfungsi dengan berbeza, tetapi dikaitkan rapat melalui proses pengeluaran kimia biasa. Mengambil kedua-dua bahan bersama boleh menghasilkan akibat yang tidak diingini. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum anda menggabungkan apa-apa makanan tambahan untuk merawat keadaan perubatan.
Fungsi Melatonin
Melatonin adalah bahan semulajadi yang membantu mengawal kitar tidur awak. Kebanyakan melatonin dihasilkan dan dikeluarkan oleh kelenjar pineal, yang terletak di dalam otak. Sintesis melatonin bermula dengan asma amino L-tryptophan. Pertama, L-tryptophan ditukar menjadi 5-HTP. Seterusnya, 5-HTP ditukar kepada serotonin, yang kemudiannya dimetabolisme untuk menghasilkan melatonin. Melatonin tidak berfungsi seperti serotonin neurotransmitter; Sebaliknya, ia mencetuskan kitaran tidur dengan berinteraksi dengan reseptornya sendiri di dalam otak.
Fungsi 5-HTP
Badan anda tidak menggunakan asid amino 5-HTP secara langsung. Manfaatnya datang daripada bahan yang dihasilkan oleh tubuh anda. Serotonin adalah neurotransmiter yang penting untuk kesihatan gastrousus, sistem saraf, kardiovaskular, tulang dan kesihatan psikologi. Suplemen 5-HTP kadang-kadang digunakan sebagai alat bantu tidur, tetapi serotonin yang mempunyai antidepresan, meningkatkan mood dan kesan anti-keresahan yang membuat tidur mungkin. Sangat kecil 5-HTP berasal dari makanan yang anda makan. Sebaliknya, badan anda menghasilkan 5-HTP dari tryptophan yang terdapat dalam makanan kaya protein seperti telur, daging, ikan dan produk tenusu.
Interaksi Ubat Melatonin
Laman web Institut Kesihatan Negara MedlinePlus menyenaraikan banyak interaksi ubat melatonin yang mungkin. Melatonin boleh menyebabkan masalah kesihatan apabila diambil dengan pil kawalan kelahiran, kafein, fluvoxamine, ubat anti-kencing manis, penahan imun, ubat antikoagulan atau anti-platelet, nifedipine, verapamil atau flumazenil. Di samping itu, kesan sedatif melatonin akan merangkumi ubat-ubatan atau suplemen yang lain yang menyebabkan rasa mengantuk seperti valerian, catnip, hop, kava, bantuan tidur di atas meja, mengantuk antihistamin dan ubat preskripsi dengan kesan sistem saraf yang menyedihkan.
Melatonin dan 5-HTP
Tiada interaksi berbahaya langsung antara melatonin dan 5-HTP. Keselamatan menggabungkan keduanya bergantung kepada interaksi melatonin dengan serotonin. Walaupun serotonin diperlukan untuk pengeluaran melatonin, tambahan 5-HTP tidak secara langsung meningkatkan tahap melatonin. Penukaran serotonin ke melatonin boleh diterbalikkan. Peningkatan serotonin daripada tambahan 5-HTP dan melatonin boleh mengakibatkan sindrom serotonin, keadaan hidup yang mungkin disebabkan oleh kadar serotonin yang tinggi. Gejala sindrom serotonin termasuk pergolakan, cirit-birit, pukulan jantung cepat, halusinasi, kehilangan koordinasi dan perubahan tekanan darah.
