Ketika hendak bersenam, ada lebih sedikit kebenaran daripada pepatah lama, "tidak ada kesakitan - tidak ada keuntungan." Tetapi ada perbezaan antara kesakitan atau kesakitan yang merupakan tanda bahawa anda sedang membina otot dan kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan, keradangan atau ketegangan otot.
Di tengah dada telah mendapat banyak otot dan saraf, termasuk otot-otot dada, otot-otot intercostal yang berjalan di antara tulang rusuk, dan beberapa otot perut yang melekat dekat sangkar tulang rusuk. Oleh itu, ia mudah meniru mereka dengan cara yang boleh menyebabkan kesakitan di tengah dada.
Penyebab kesakitan dada muskuloskeletal adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, terdapat sebab-sebab lain kesakitan di dada tengah yang senaman mungkin bangun tanpa menyebabkan secara langsung. Lihat beberapa sebab utama kesakitan dada tengah selepas push-up boleh membantu anda menentukan cara untuk meneruskan.
Dada Sakit Selepas Push-Up
Jika dada anda sakit selepas kenaikan dan ia bertambah buruk dengan aktiviti, ia boleh menjadi koscochondritis, atau keradangan rawan kosus. Itulah tisu penghubung antara tulang rusuk yang memberi mereka keanjalannya, dan ia terdedah kepada kecederaan berulang dari terlalu berlebihan.
Rawan kosal berjalan dari tulang payudara ke luar, keradangan struktur ini boleh menyebabkan sakit sternum dengan push-up. Kerosakan biasanya dirasai ke arah bahagian depan dada atas dan anda mungkin merasa lebih akut dengan pernafasan dalam, tekanan langsung ke sendi seperti dengan push-up atau mengangkat berat.
Costochondritis cenderung berlaku lebih banyak pada orang muda dan kemungkinan besar akan menjejaskan tulang rusuk keempat, kelima dan keenam. Ia biasanya menjalankan kursus sendiri, tetapi urutan pertama perniagaan adalah untuk melepaskan diri dari menjalankannya untuk sementara waktu. Anti-radang ais dan bukan steroid juga boleh membantu.
Pertimbangkan Penyakit Refluks Gastroesophageal
Apabila refluks asid menjadi kronik dan mempengaruhi kehidupan seharian, ia dipanggil penyakit gastroesophageal reflux, atau (GERD). Apa yang berlaku dengan kesakitan di tengah dada anda? GERD adalah apa yang berlaku apabila injap otot yang biasanya ditutup dengan ketat untuk melindungi esofagus dari jus pencernaan asid perut berhenti berfungsi dengan baik.
Lapisan esofagus tidak dilengkapi untuk mengendalikan asid perut, dan dari masa ke masa tisu boleh menjadi rosak dan sangat jengkel - cukup cukup untuk menyebabkan beberapa sakit dada yang cukup parah di tengah-tengah tulang belakang anda. Apabila anda bersenam, graviti boleh membantu orang-orang jus gastrik dalam perjalanan ke kerongkong anda, memicu kesakitan. Sekiranya GERD, anda mungkin akan berasa sensasi terbakar bersama-sama dengan kesakitan dada.
GERD dirawat dengan ubat menghalang asid yang dipanggil inhibitor pam proton. Mereka boleh didapati dengan preskripsi dan di kaunter di bawah nama seperti Nexium, Prilosec dan Prevacid.
Mengetepikan Masalah Isu
Ia boleh menjadi serangan jantung atau mungkin angina, yang merupakan sakit dada yang disebabkan oleh otot jantung tidak mendapat cukup darah. Ia juga boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami masalah pencernaan akut. Tiada jenaka - walaupun doktor mempunyai masa yang sukar tanpa ujian.
