Ligamen adalah tisu berserabut yang menghubungkan dua tulang untuk meningkatkan kestabilan bersama. Apabila ligamen tegang, kesannya termasuk kesakitan yang tajam, bengkak dan ketidakupayaan untuk memindahkan sendi. Terdapat pelbagai pilihan rawatan yang bergantung kepada bagaimana anda melegakan ligamen. Air mata ringan atau sprains dirawat dengan ais, ubat dan terapi fizikal, tetapi sprains teruk mungkin memerlukan pembedahan.
Langkah 1
Sapukan ais ke ligamen yang tegang untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Ais membantu ligamen koyak untuk menyembuhkan lebih cepat. Ia berfungsi dengan menghalang pembuluh darah mengelilingi kecederaan, sehingga pembengkakan dan keradangan berkurang. Ais juga meresap saraf untuk mengurangkan kesakitan. Ia mesti digunakan untuk kawasan yang terjejas selama 20 hingga 30 minit pada satu masa, tiga hingga empat kali sehari, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.
Langkah 2
Gunakan ubat anti-radang nonsteroidal, NSAIDs, untuk memperbaiki ligamen tertegun. Ubat-ubatan ini menghalang isyarat kimia yang memburukkan lagi kesakitan dan pembengkakan. Dengan mengurangkan kesakitan, pesakit boleh melakukan senaman terapeutik yang mempercepat penyembuhan. Mendapatkan bengkak di bawah kawalan juga membantu badan menyembuhkan ligamen yang teruk.
Langkah 3
Terlibat dalam terapi fizikal sekali bengkak dan sakit telah berkurangan. Terapi fizikal meningkatkan kekuatan sendi dan pelbagai gerakan yang cedera. Ia juga boleh mengurangkan kecederaan semula kepada kawasan yang terjejas. Seorang ahli terapi akan mengajar anda latihan untuk dilakukan dalam suasana klinikal serta beberapa yang boleh anda lakukan di rumah.
Langkah 4
Dapatkan pembedahan jika ligamen teruk. Pakar bedah mesti memasang semula ligamen tulang dan menghilangkan serat yang rosak di sekitar ligamen untuk memastikan penyembuhan yang betul. Sekiranya terdapat kerosakan struktur lain di dalam sendi, dia akan membaiki ini juga. Bincangkan kelebihan dan risiko pembedahan sebelum meneruskan proses.
