Ubat statin diberikan kepada orang yang mempunyai kolesterol tinggi. Kesan sampingan biasa statin termasuk pening, sakit kepala, loya, kesakitan, gangguan tidur, kelemahan otot dan masalah hati, menurut AltMedAngel.com. Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan harus dirawat di bawah penjagaan dan penyeliaan seorang doktor. Tidak disarankan agar anda berhenti mengambil ubat preskripsi tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda. Alternatif semulajadi untuk ubat statin dapat membantu mengurangkan kolesterol tanpa kesan sampingan statin.
Psyllium
Psyllium adalah herba yang digunakan untuk merawat keadaan seperti sembelit, LDL (buruk) kolesterol dan kencing manis dan terdapat di produk-produk kaunter seperti Metamucil dan julap, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Apabila ditambah kepada diet rendah lemak, rendah kolesterol, psyllium dapat membantu mengurangkan kolesterol LDL dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Beras Ragi Merah
Padi yis merah dibuat dengan menanam sejenis ragi dipanggil monascus purpureus beras merah. Ia digunakan untuk menggalakkan peredaran darah, merawat masalah pencernaan dan menurunkan kolesterol. Nasi yis merah adalah salah satu daripada 10 herba teratas untuk pengurusan kolesterol, menurut majalah dalam talian, WomenFitness.net. Ragi yis merah boleh didapati dalam bentuk kapsul di kedai makanan kesihatan atau dalam talian.
Bawang putih
Bawang putih sangat popular sebagai bahan memasak dan sebagai suplemen herba untuk memperbaiki sistem imun, mencegah penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Menurut University of Maryland, bawang putih kaya dengan antioksidan, mengurangkan kerosakan radikal bebas dalam tubuh. Ia menurunkan paras serum kolesterol dalam darah sambil meningkatkan tahap kolesterol yang baik. Bawang putih boleh dimakan segar, dimasak atau sebagai suplemen serbuk dalam bentuk kapsul.
Fenugreek
Fenugreek boleh menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah dengan saponin steroid yang menghalang penyerapan dan sintesis kolesterol, menurut WomenFitness.com. Walau bagaimanapun, fenugreek tidak boleh digunakan oleh wanita hamil kerana ia boleh menyebabkan keguguran.
Diet
Mengubah diet anda adalah alternatif semula jadi untuk mengambil ubat statin. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan diet baru atau menghentikan sebarang ubat preskripsi. Penerbitan Kesihatan Harvard mencadangkan menurunkan kolesterol anda dengan membuat daging sebahagian kecil daripada diet anda, makan produk tenusu rendah lemak, mengelakkan lemak tepu dan trans, menghindari minyak sawit dan minyak kelapa, makan kurang daripada 200mg. kolesterol diet setiap hari, makan kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran, meningkatkan karbohidrat serat dan kompleks, dan mengurangkan pengambilan garam dan alkohol. Selepas tiga bulan cuba mengurangkan kolesterol anda melalui diet, semak dengan doktor anda untuk melihat sama ada kolesterol anda menurun. Jika tidak, rawatan tambahan mungkin diperlukan.
