Anda ingin sukan sepasang sandal jepit atau sandal dalam gaya, tetapi harus menutup jari kaki anda kerana memecah kuku jari kaki. Biasanya, kuku kaki berpecah disebabkan oleh kecederaan atau haus dan lusuh, tetapi kadang-kadang boleh menjadi tanda kekurangan nutrien.
Kuku berpecah adalah normal dan, untuk sebahagian besar, tidak dapat dielakkan. Kebanyakan orang mengalami kuku kuku pada satu ketika dalam hidup mereka. Memastikan anda makan diet yang sihat dan seimbang yang mengandungi semua vitamin yang anda perlukan dapat meminimumkan berlakunya pemecahan.
Petua
Kuku kaki berpecah mungkin disebabkan oleh kekurangan nutrien, tetapi kemungkinan besar disebabkan oleh jangkitan, trauma atau tekanan fizikal yang lain.
Mengenai Pemisahan Kuku
Kuku jari kaki biasanya berlaku kerana trauma, dan keadaan kuku anda boleh menjadi penunjuk yang lebih baik terhadap kekurangan nutrisi. Satu kertas dalam Jurnal Dalam Talian Dermatologi India yang diterbitkan dalam isu Mac-April 2015 menyatakan bahawa kuku sebenarnya lebih tepat dalam maklumat mereka mengenai pengambilan nutrien kerana kuku jari kaki lebih mudah terdedah kepada kecederaan.
Kuku jari kaki dan kuku jari kaki diperbuat daripada keratin - protein yang sama yang dibuat oleh rambut anda. Kuku jari anda melindungi katil kuku anda dan yang sihat adalah berwarna lancar dan konsisten. Kaki jari berpecah menunjukkan keretakan di permukaan. Pemisahan boleh membentuk hujung, boleh menanggalkan kuku secara vertikal atau boleh menyeberang kuku secara mendatar.
: Tiga Kemungkinan Punca Rangsangan Menegak pada Kuku Tangan Anda
Kuku jari kaki boleh disebabkan oleh banyak perkara, bukan sekadar kekurangan nutrien. Kecederaan pada kaki kuku, seperti menjatuhkan item di kaki anda, memakai kasut yang terlalu ketat dan memerah ke atas katil kuku atau berlari atau mendaki bukit boleh merosakkan kuku jari kaki anda.
Sekiranya kaki anda terlalu padat dengan kelembapan, kuku jari anda terdedah kepada pemisahan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pekerjaan di mana kaki anda sering basah, atau anda berjalan atau berjalan dalam hujan, anda melemahkan kuku jari kaki sehingga mereka lebih cenderung untuk berpecah.
Ramai orang mempunyai tabiat memilih di kuku jari kaki atau kuku ketika mengalami tekanan atau ketika cemas. Ini juga boleh melemahkan kuku anda dan membawa kepada pemisahan diri.
Psoriasis adalah penyakit kulit autoimun yang dicirikan oleh pembentukan sel-sel kulit yang pesat. Kebanyakannya, psoriasis menyebabkan lebam merah dan plak pada kulit pada kulit, tetapi keadaan ini juga boleh menjejaskan kuku dan kuku jari anda. Sehingga 78 peratus orang yang mempunyai psoriasis juga mempunyai psoriasis kuku, melaporkan kertas dalam terbitan Jurnal Dermatologi India pada Julai-Ogos 2014 .
Gejala psoriasis kuku termasuk kuku runtuh, lubang kuku, perubahan warna dan paku yang memisahkan jari atau jari kaki anda, menerangkan American Academy of Dermatology. Sekiranya anda telah didiagnosis dengan psoriasis dan mengalami simptom ini, kuku jari kaki anda menjadi lanjutan dari gangguan kulit.
Kulat kuku adalah punca biasa kuku jari kaki yang dikompromi, nota Akademi Dermatologi Amerika. Kuku berubah warna dan boleh menebal atau menjadi rapuh. Kulat kuku jari kaki juga boleh menyebabkan kuku yang rapuh, pecah.
Pemisahan Kekurangan Vitamin Kuku
Kekurangan dalam beberapa vitamin B boleh menyebabkan kompromi dalam kualiti jari dan jari kaki anda. Walaupun jarang, kekurangan biotin, vitamin B larut air, boleh menyebabkan kecenderungan untuk kulat kuku dan jangkitan yang mengakibatkan kuku membelah, menerangkan artikel 2014 di Podiatry Today.
Institut Kesihatan Kebangsaan menyatakan bahawa orang yang makan makanan yang biasa dan seimbang biasanya tidak hadir dengan kekurangan biotin. Tetapi, beberapa wanita hamil atau menyusu, atau mereka yang mempunyai pendedahan alkohol kronik, mungkin terdedah.
Gangguan genetik yang sangat jarang dikenali sebagai kekurangan biotinidase juga boleh membuat anda terdedah kepada kekurangan biotin. Biotin terdapat dalam pelbagai jenis makanan, termasuk daging organ, ikan, daging, makanan laut, kacang dan kentang manis. Jika anda mengesyaki anda mengalami kekurangan biotin, berbincanglah dengan doktor anda tentang perubahan diet dan mengambil suplemen yang berkualiti untuk membetulkannya.
Kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan kuku yang dikompromi, jadi mereka kelihatan coklat kelabu, menerangkan artikel Podiatry Today. Kekurangan vitamin B12 biasanya tidak menyebabkan pembelah jari kaki kuku.
Kekurangan mineral juga boleh menjejaskan kualiti kuku dan menyebabkan kuku jari kaki. Kekurangan zat besi, sebagai contoh, boleh menyebabkan kuku rapuh atau paku dengan alur di tengah yang terdedah kepada pemisahan.
Wanita terdedah kepada kekurangan zat besi kerana kehilangan darah yang berlaku semasa kitaran haid bulanan. Jika anda mengikuti diet vegetarian atau vegan, atau atlet daya tahan, anda juga mungkin menghadapi risiko yang lebih besar.
Gejala lain kekurangan zat besi termasuk:
- Kulit pucat
- Keletihan yang mengganggu keupayaan anda untuk melakukan tugas-tugas harian yang kerap
- Tekanan jantung yang tidak teratur atau sesak nafas
- Kelemahan dan pening
- Pica, atau keinginan untuk bahan-bahan yang luar biasa
Lindungi Kuku jari anda
Jika doktor anda mengesyaki anda mengalami kekurangan vitamin menyebabkan kuku jari kaki, ambil makanan tambahan yang disyorkan. American Osteopathic College of Dermatology juga mencadangkan anda mempertimbangkan suplemen kalsium, gelatin atau koloid untuk menguatkan kuku anda. Tetapi organisasi menyatakan bahawa penyelidikan tidak konklusif sama ada penambahan makanan ini benar-benar akan membantu.
Walau bagaimanapun, jika lebih banyak kemungkinan bahawa trauma dan tabiat gaya hidup menyebabkan pembengkakan kuku jari kaki anda, mengambil langkah untuk menjaga kaki anda sihat.
Pastikan kuku anda bersih dan sihat; memakai kaus kaki dan kasut yang bersih. Elakkan meletakkan kaki anda di dalam air atau memakai kasut atau kasut basah untuk jangka masa yang panjang. Melembapkan kuku dan kuku anda dengan kerap. Sekiranya anda mengejar kaki anda pada kuku jari kaki atau kancing kecil, berhenti. Ia mungkin mengambil masa untuk memecahkan kebiasaan, tetapi kuku anda akan menjadi lebih sihat.
Pendedahan berulang kepada penghilang kuku kuku semasa pedikah boleh melemahkan kuku juga. Anda boleh mempertimbangkan menggunakan pengilat kuku dengan serat nilon di dalamnya untuk menambah kekuatan pada jari kuku anda.
