Sendi bahu anda mempunyai pergerakan yang ketara, walaupun peningkatan pergerakan sendi dapat meningkatkan risiko anda untuk ketidakstabilan bersama atau melemahkan struktur tisu lembut bahu anda, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Ketidakstabilan dan pencerobohan boleh mengakibatkan sakit bahu dan menurunkan gerakan bersama bahu. Sebelum menggunakan diet dan pemakanan untuk membantu menyelesaikan masalah bahu anda, berjumpa doktor anda untuk mengkaji semula merit, kelemahan dan batasan pendekatan kesihatan semulajadi ini.
Masalah Bahu
Anda mungkin merasakan sakit bahu di bahagian tertentu bahu anda, sepanjang bahu atau bawah lengan anda. Banyak masalah bahu boleh menyebabkan sakit bahu. Salah satu penyebab utama sakit bahu ialah degenerasi tisu lembut yang berkaitan dengan usia dalam otot paha pemutar, menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit. Tekanan bahu atau air mata otot, kelengkungan ligamen dan keadaan degeneratif seperti osteoartritis juga merupakan punca biasa sakit bahu.
Diet yang sesuai
Diet dan pemakanan boleh memberi impak yang besar kepada kesakitan bahu anda. Kesakitan bahu yang dikaitkan dengan kerosakan otot, seperti air mata separa pada salah satu daripada otot paha pemutar anda, boleh bertindak balas terhadap serbuk flaxseed, halia, teh hijau, bawang putih dan nanas segar, menurut perunding nutrisi yang disahkan Phyllis A. Balch, pengarang "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan." Diet yang sesuai untuk sakit bahu yang disebabkan oleh osteoarthritis mungkin termasuk bawang, asparagus, beras coklat dan alpukat. Pertimbangkan untuk mengelakkan makanan yang mengandungi solanin, termasuk terung, lada dan kentang putih; solanine boleh menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan di sesetengah orang yang mempunyai arthritis.
Makanan Berguna
Nanas segar mengandungi enzim proteolitik dan mungkin salah satu makanan yang paling berguna dalam merawat penyebab bahaya anda. Kumpulan enzim proteolitik yang terkandung dalam nanas segar dipanggil bromelain, dan bromelain mempromosikan kanser peradangan dan mengurangkan bengkak, menurut ahli nutrisi dan ahli biologi George Mateljan, pengarang "Makanan Sehat Dunia." Nanas segar boleh membantu mempercepat pemulihan anda daripada kecederaan dan pembedahan dan secara historis digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan otot. Penyelidikan saintifik lanjut ke atas keberkesanan makanan ini untuk sakit bahu diperlukan untuk mengesahkan kesan kesihatannya.
Maklumat tambahan
Sesetengah nyeri bahu mungkin disebabkan oleh masalah organ seperti disfungsi pundi hempedu, penyakit hati dan penyakit jantung. Kesakitan bahu juga mungkin disebabkan masalah di tulang belakang serviks anda. Kerana banyak kemungkinan penyebab bahu ini, anda harus sentiasa dinilai oleh profesional penjagaan kesihatan berlesen. Doktor anda boleh membuat cadangan diet dan pemakanan yang selamat dan berkhasiat. Semak kemungkinan kesan sampingan dan interaksi ubat potensial dengan doktor anda sebelum menukar diet anda.
