Salah satu keadaan kesihatan yang paling biasa, jangkitan saluran kencing (UTI) dapat membuat hidup menjadi susah. Kesakitan sering tetap dengan anda sepanjang hari, bukan sahaja semasa anda membuang air kecil. Walau bagaimanapun, mengelakkan makanan tertentu untuk UTI dapat meredakan ketidakselesaan.
Petua
Anda harus mengelakkan makanan tertentu dengan UTI. Ini termasuk makanan kafein, buah-buahan berasid dan alkohol.
Apakah UTI?
Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS (HHS), UTI adalah satu jangkitan yang menjejaskan mana-mana bahagian sistem kencing - sistem pengurusan badan untuk membuang sisa, mengosongkan air yang tidak digunakan dan menyimpan bakteria. Tetapi kadang-kadang sistem kencing gagal melakukan tugasnya dan jangkitan berlaku.
UTI biasanya tidak serius jika dirawat dengan segera. Sekiranya tidak dirawat, anda boleh mengalami komplikasi kesihatan yang serius yang boleh mengakibatkan kerosakan buah pinggang.
HHS juga mengatakan bahawa UTI berlaku lebih kerap pada wanita berbanding separuh daripada wanita negara ini akan mengalami UTI dalam hidup mereka. Wanita lebih terdedah kepada jangkitan kerana mereka mempunyai saluran kencing yang lebih pendek daripada lelaki.
Menurut HHS, simptom khas UTI termasuk yang berikut:
- Pembakaran dan kesakitan ketika kencing
- Rasa perlu buang air kecil kerap, walaupun selepas anda melakukannya
- Rasa goyah
- Mengalami tekanan di dalam perut
- Menjalankan demam
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), faktor risiko tertentu boleh menyumbang kepada UTI, seperti jantina, aktiviti seksual, batu ginjal, kehamilan, umur (yang lebih tua anda, semakin tinggi risiko anda) dan prostat yang diperbesar.
Rawatan UTI
Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal (NIDDK) menyatakan bahawa salah satu langkah terpenting yang dapat anda ambil untuk memperbaiki UTI adalah untuk terus terhidrasi dengan minum air sesering mungkin. Ini membantu menghilangkan bakteria. Anda juga harus melihat seorang profesional perubatan untuk antibiotik, kerana UTI sering tidak akan hilang sendiri.
NIDDK juga tidak percaya anda boleh makan makanan khusus untuk pundi kencing dan ginjal yang sihat, dan anda tidak boleh mengikuti diet tertentu untuk mencegah atau merawat UTI. Sebaliknya, untuk melakukan yang terbaik untuk mengelakkan jangkitan, anda harus membuat perubahan gaya hidup.
Menurut CDC, perubahan gaya hidup ini perlu termasuk perkara berikut:
- Mengurangkan douching atau menggunakan sebarang jenis semburan di sekeliling kawasan kelamin
- Urin sebelum dan selepas aktiviti seksual
- Urin secara teratur. Cuba jangan "memegangnya."
- Memilih mandi bukan mandi
Perubahan mudah seperti ini dapat membantu mencegah UTI pertama dan berulang anda.
Makanan untuk UTI
Makanan tertentu boleh memburukkan UTI. Anda harus mengelakkan mereka selepas diagnosis. Makanan sedemikian termasuk yang berikut:
Buah Acidic
Berdasarkan kajian Jun 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Kimia Biologi , penyelidik mendapati bahawa air kencing berasid dan kehadiran molekul kecil yang berkaitan dengan diet anda boleh mempengaruhi bagaimana bakteria tumbuh di saluran kencing. Atas sebab ini, anda harus mengelakkan buah-buahan seperti tomato, nanas dan buah-buahan sitrus seperti lemon, limau dan grapefruits.
Makanan berkafein
Sebagai merangsang yang meningkatkan kadar denyutan jantung, kafein sering beredar bakteria dengan cepat ke saluran kencing yang dijangkiti. Dalam kajian Januari 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Wound, Ostomy dan Continence Nursing , penyelidik mendapati bahawa menghapuskan produk berkafein dan minuman lain seperti alkohol dapat membantu mengurangkan gejala UTI.
Untuk melegakan kesakitan, anda boleh cuba membuang yang berikut dari diet anda sehingga anda sembuh:
- Teh
- Soda kafein
- Alkohol
- Coklat (Dengan UTI, coklat sebaiknya dielakkan. Walau bagaimanapun, jika anda mesti memakannya, coklat gelap mempunyai kafein yang kurang daripada susu coklat.)
Makanan pedas
Anda juga harus mengelakkan makanan pedas, seperti India dan Mexico (dikenali dengan kandungan rempah berat mereka) semasa UTI, mengikut Buku Panduan Kesihatan Urologi Pengguna yang diterbitkan oleh Persatuan Urologi Kanada. Rempah boleh membuat kencing anda berasa lebih menyakitkan.
