Untuk menjaga standard keselamatan di dalam cincin, petinju amatur dan profesional bersaing dalam bahagian berat yang ditetapkan. Para pejuang menimbang untuk bertarung 24 jam sebelum mereka menghadapi, dan mereka mesti berada dalam julat tertentu pada skala. Walaupun peninju menimbang hampir jumlah yang sama pada hari sebelum pertarungan, mereka biasanya lebih besar pada malam berikutnya. Ini kerana mereka kehilangan sejumlah besar berat sebelum menimbang, kemudian meletakkannya semula sebelum mereka bertarung.
Mengekalkan Berat
Walaupun kebanyakan peninju mesti kehilangan beberapa kilogram pada hari berat, cara yang paling mudah untuk memastikan bahawa anda membuat berat badan adalah untuk menjaga diri anda selaras dengan kemampuan anda untuk mengatasi berat badan anda sepanjang kem latihan. Anda boleh melakukannya dengan mengekalkan diet dan pelan pemakanan yang terhad yang mengurangkan pengambilan kalori anda. Di samping itu, menjaga kerja jalan raya dan kardio membantu mengekalkan metabolisme anda dengan pantas dan menghalang anda daripada mendapatkan berat badan.
Sekatan Kalori dan Fluida
Apabila tiba masanya untuk memulakan proses pemotongan berat badan sehari atau dua sebelum anda menimbang, para peninju mungkin perlu menyekat bilangan kalori yang mereka ambil untuk mengelakkan berat badan. Mereka juga akan menyekat jumlah air yang mereka minum, kerana berat air diperoleh dengan cepat. Dalam kes-kes yang teruk, petinju tidak boleh makan atau minum selama 24 jam sebelum mereka menimbang untuk bertarung. Para pejuang menghidu dan mengambil sejumlah besar kalori dengan segera selepas menimbang untuk menambah tenaga mereka.
Peluh itu keluar
Boxers memotong beberapa pound terakhir sebelum memukul skala dengan bersenam dengan pantas. Oleh kerana kebanyakan berat badan anda berasal dari cecair, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dengan berjalan di atas treadmill dalam peluh, berbasikal di sauna atau melakukan sprint dengan beg sampah di badan anda untuk mengekalkan haba badan. Kaedah-kaedah ini adalah melampau dan seringkali meninggalkan pejuang yang kelihatan menarik dan lemah ketika mereka perlu menimbang.
Risiko
Walaupun mengehadkan pengambilan kalori anda tidak berbahaya dalam jangka pendek, ia boleh mengakibatkan komplikasi yang serius kepada metabolisme dan kesihatan keseluruhan jika anda secara konsisten menghadkan bilangan kalori yang anda perlukan untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Mengeringkan air yang berlebihan boleh menjadi berbahaya, dan juga boleh mengakibatkan kes dehidrasi dan kegagalan organ. Sebaiknya, peninju tidak boleh memotong sejumlah besar berat badan, kerana kesan kesihatan mungkin mengancam nyawa.
