Restoran Chipotle menyajikan makanan gaya-Mexico dalam suasana makanan segera, jenis restoran. Syarikat itu mula berkhidmat kepada pelanggan pada tahun 1993. Quesadilla keju Chipotle boleh sebahagiannya dibuat untuk memerintahkan supaya anda mendapatkan bahan-bahan yang anda inginkan pada quesadilla.
Bahan Tetap
Item tetap untuk quesadilla keju adalah tepung tortilla dan keju berasaskan burrito. Tortilla mengandungi 300 kalori setiap hidangan manakala keju mengandungi 100 kalori per auns. Jumlah gabungan kalori dari dua item ini adalah 400.
Pilihan Individu
Anda boleh menambah pelbagai ramuan tambahan kepada quesadilla. Empat auns hablur kapur cilantro menambah 185 kalori kepada quesadilla. Kedua-dua kacang hitam dan pinto menambah 115 hingga 120 kalori setiap 4-ons yang digunakan. Ayam, stik dan carnitas menambah 180, 190 dan 220 kalori, masing-masing, setiap 4-ons digunakan. Satu hidangan salsa tomato atau tomato salsa hijau menambah 20 kalori. Salsa jagung menambah 80 kalori setiap hidangan 3.5-auns. Menambahkan guacamole di atasnya menambah 170 kalori, manakala menggunakan krim masam menambah 115 kalori.
Pertimbangan
Quesadilla keju boleh jadi pilihan makanan yang sangat sihat atau yang sangat miskin bergantung pada bahan yang anda tambah kepadanya. Melekat dengan pilihan rendah kalori seperti kacang, beras dan tomatillo salsa hijau menyimpan quesadilla daripada padat kalori yang terlalu padat. Sebaliknya, menambah guacamole, daging dan salsa jagung ke quesadilla menyebabkan kandungan lemak dan kalori meningkat secara mendadak. Jabatan Pertanian Amerika Syarikat mengesyorkan bahawa orang dewasa menggunakan sekitar 2, 000 kalori setiap hari. Memilih pilihan rendah kalori akan membantu anda berada dalam garis panduan ini.
