Dari Thighmaster dan Shake Weight ke elixirs anti-penuaan elixirs, industri kesihatan dan kecergasan tepu dengan produk menjanjikan hasil yang besar dengan sedikit usaha. Enam pek pek dalam 60 saat? Hanya dalam impian anda. Kasut yang nada kaki dan pantat anda? Lebih baik terus berjalan. Itu bukan untuk mengatakan semua alat adalah satu pembaziran masa (dan wang) anda. Terdapat produk di luar sana yang sebenarnya berfungsi. Sekiranya anda mencari sedikit bantuan, motivasi atau akauntabiliti, atau gatal-gatal untuk sesuatu yang baru dimainkan, di sini adalah 20 alat - dari mainan berteknologi tinggi hingga staples gim - yang sebenarnya akan membantu anda bersesuaian dan tetap sihat.
Dari Thighmaster dan Shake Weight ke elixirs keajaiban anti-penuaan, industri kesihatan dan kecergasan tepu dengan produk yang menjanjikan hasil yang besar dengan sedikit usaha. Enam pek pek dalam 60 saat? Hanya dalam impian anda. Kasut yang nada kaki dan pantat anda? Lebih baik terus berjalan. Itu bukan untuk mengatakan semua alat adalah satu pembaziran masa (dan wang) anda. Terdapat produk di luar sana yang sebenarnya berfungsi. Sekiranya anda mencari sedikit bantuan, motivasi atau akauntabiliti, atau gatal-gatal untuk sesuatu yang baru dimainkan, di sini adalah 20 alat - dari mainan berteknologi tinggi hingga staples gim - yang sebenarnya akan membantu anda bersesuaian dan tetap sihat.
1. Polar M600
Wearables hari ini boleh menjejaki segala-galanya tentang kehidupan awak anda (dan tidur). Pintu pintar M600 Polar mengambilnya. Jejaki latihan harian anda, tidur, langkah dan kalori dan dapatkan makluman tidak aktif. Semasa latihan anda, anda boleh menjejaki kadar denyutan jantung anda melalui sensor pergelangan tangan bukannya tali dada besar. Selain itu, anda mempunyai akses kepada semua ciri-ciri Kejurulatihan Pintar Polar untuk membantu perkembangan latihan anda. Dan kerana ia dibina di atas platform smartwatch Android Wear, anda juga boleh menyambung ke kawalan suara anda, menyesuaikan wajah menonton, menerima pemberitahuan kalendar, membaca dan membalas teks dengan telefon Android anda dan tatal melalui suapan Facebook dan Instagram anda. HARGA: $ 329.95. DI MANA UNTUK MENCARI: Polar.com
Wearables hari ini boleh menjejaki segala-galanya tentang kehidupan awak anda (dan tidur). Pintu pintar M600 Polar mengambilnya. Jejaki latihan harian anda, tidur, langkah dan kalori dan dapatkan makluman tidak aktif. Semasa latihan anda, anda boleh menjejaki kadar denyutan jantung anda melalui sensor pergelangan tangan bukannya tali dada besar. Selain itu, anda mempunyai akses kepada semua ciri-ciri Kejurulatihan Pintar Polar untuk membantu perkembangan latihan anda. Dan kerana ia dibina di atas platform smartwatch Android Wear, anda juga boleh menyambung ke kawalan suara anda, menyesuaikan wajah menonton, menerima pemberitahuan kalendar, membaca dan membalas teks dengan telefon Android anda dan tatal melalui suapan Facebook dan Instagram anda. HARGA: $ 329.95. DI MANA UNTUK MENCARI: Polar.com
2. Gen Fitness
Setiap badan berbeza - tidakkah latihan dan makanan anda disesuaikan untuk anda? Itulah yang ditawarkan oleh Kecergasan Gen. Beri mereka contoh sampingan anda (ya, agak pelik mengumpul ludah anda ke dalam tiub, tetapi semuanya dalam nama sains), dan mereka akan memberi anda pelan kecergasan dan pemakanan yang disesuaikan. Sebaik sahaja anda log masuk ke akaun anda, anda boleh mendapatkan tahap teknikal atau peringkat tinggi seperti yang anda mahu. Anda boleh memanjakan nerd sains dalaman anda dengan mengenal pasti titik lebih baik profil genetik anda atau hanya berpegang kepada pelan latihan anda. HARGA: $ 199. DI MANA MENCARI: FitnessGenes.com
Setiap badan berbeza - tidakkah latihan dan makanan anda disesuaikan untuk anda? Itulah yang ditawarkan oleh Kecergasan Gen. Beri mereka contoh sampingan anda (ya, agak pelik mengumpul ludah anda ke dalam tiub, tetapi semuanya dalam nama sains), dan mereka akan memberi anda pelan kecergasan dan pemakanan yang disesuaikan. Sebaik sahaja anda log masuk ke akaun anda, anda boleh mendapatkan tahap teknikal atau peringkat tinggi seperti yang anda mahu. Anda boleh memanjakan nerd sains dalaman anda dengan mengenal pasti titik lebih baik profil genetik anda atau hanya berpegang kepada pelan latihan anda. HARGA: $ 199. DI MANA MENCARI: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Anda mungkin tidak berfikir bahawa menjejaki tekanan darah anda di rumah adalah masalah besar. Tetapi jika anda seorang pelari yang gemar atau cenderung mempunyai tekanan darah yang sangat tinggi (atau super rendah), daripada anda akan ingin mengendalikan dengan baik pada nombor harian anda. Ia telah disahkan secara klinikal untuk mengukur dengan tepat mengukur tekanan darah sistolik dan diastolik serta denyutan jantung dan pengesanan denyutan jantung tidak teratur. Sinkronkan dengan telefon pintar anda untuk mengesan aliran anda dari masa ke masa untuk membantu anda memahami bagaimana gaya hidup anda memberi kesan kepada kesihatan anda. HARGA: $ 99. DI MANA MENCARI: GetQardio.com
Anda mungkin tidak berfikir bahawa menjejaki tekanan darah anda di rumah adalah masalah besar. Tetapi jika anda seorang pelari yang gemar atau cenderung mempunyai tekanan darah yang sangat tinggi (atau super rendah), daripada anda akan ingin mengendalikan dengan baik pada nombor harian anda. Ia telah disahkan secara klinikal untuk mengukur dengan tepat mengukur tekanan darah sistolik dan diastolik serta denyutan jantung dan pengesanan denyutan jantung tidak teratur. Sinkronkan dengan telefon pintar anda untuk mengesan aliran anda dari masa ke masa untuk membantu anda memahami bagaimana gaya hidup anda memberi kesan kepada kesihatan anda. HARGA: $ 99. DI MANA MENCARI: GetQardio.com
4. Sistem Prestasi Mengukir
Ton peranti mengambil lemak badan anda, tetapi berapa banyak yang tertumpu kepada otot anda? Ukiran adalah. Pengimbas pegang tangan mengambil pengukuran kedua-dua lemak dan otot badan anda, dan kemudian menggunakan data tersebut untuk menghasilkan nasihat yang boleh dilakukan berdasarkan fisiologi unik anda. "Jurulatih Peribadi Pintar Peribadi yang Skulpt memberikan peminat kecergasan lebih daripada sekadar cara untuk mengesan senaman mereka, " kata Jose Bohorquez, PhD, pengasas bersama dan CEO Skulpt. "Ia sebenarnya memberikan wawasan tentang keberkesanan program mereka dan memberikan nasihat yang boleh diambil berdasarkan data daripada kualiti otot dan penilaian lemak tubuh, yang lebih berkaitan dengan kebugaran daripada langkah-langkah lain." HARGA: $ 99. DI MANA UNTUK MENCARI: Skulpt.me
Kredit: Skulpt.meTon peranti mengambil lemak badan anda, tetapi berapa banyak yang tertumpu kepada otot anda? Ukiran adalah. Pengimbas pegang tangan mengambil pengukuran kedua-dua lemak dan otot badan anda, dan kemudian menggunakan data tersebut untuk menghasilkan nasihat yang boleh dilakukan berdasarkan fisiologi unik anda. "Jurulatih Peribadi Pintar Peribadi yang Skulpt memberikan peminat kecergasan lebih daripada sekadar cara untuk mengesan senaman mereka, " kata Jose Bohorquez, PhD, pengasas bersama dan CEO Skulpt. "Ia sebenarnya memberikan wawasan tentang keberkesanan program mereka dan memberikan nasihat yang boleh diambil berdasarkan data daripada kualiti otot dan penilaian lemak tubuh, yang lebih berkaitan dengan kebugaran daripada langkah-langkah lain." HARGA: $ 99. DI MANA UNTUK MENCARI: Skulpt.me
5. Priya Ring
Penjejakan kesuburan pasti sudah jauh. The Priya Ring (boleh didapati pada 2019) adalah peranti yang boleh dipakai yang anda masukkan secara vagina untuk terus mengesan suhu teras anda untuk menentukan ovulasi, memberikan anda pukulan terbaik untuk hamil. Menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Perubatan Semasa, hanya 13 peratus daripada wanita sebenarnya tahu apabila mereka subur. "Priya mengambil penekanan untuk membuat bayi, " kata Donald Aptekar, MD, seorang OB / GYN di Denver, CO. "Dengan menggunakan teknologi canggih, Priya memberi isyarat dua hari sebelum ovulasi dan membantu pasangan hamil dengan menunjuk 'tingkap konsepsi '. Ini menghalang pasangan daripada menjalani ujian mahal, prosedur yang sukar dan kekecewaan yang tidak perlu. " HARGA: atas permintaan. DI MANA MENCARI: PriyaRing.com
Kredit: PriyaRing.comPenjejakan kesuburan pasti sudah jauh. The Priya Ring (boleh didapati pada 2019) adalah peranti yang boleh dipakai yang anda masukkan secara vagina untuk terus mengesan suhu teras anda untuk menentukan ovulasi, memberikan anda pukulan terbaik untuk hamil. Menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Perubatan Semasa, hanya 13 peratus daripada wanita sebenarnya tahu apabila mereka subur. "Priya mengambil penekanan untuk membuat bayi, " kata Donald Aptekar, MD, seorang OB / GYN di Denver, CO. "Dengan menggunakan teknologi canggih, Priya memberi isyarat dua hari sebelum ovulasi dan membantu pasangan hamil dengan menunjuk 'tingkap konsepsi '. Ini menghalang pasangan daripada menjalani ujian mahal, prosedur yang sukar dan kekecewaan yang tidak perlu. " HARGA: atas permintaan. DI MANA MENCARI: PriyaRing.com
6. Finis Duo Underwater MP3 Player
Dorong earbuds apabila anda memukul kolam dan menggunakan pemain MP3 dalam air ini. Anda boleh mendengar lagu kegemaran anda, podcast dan buku audio semasa anda berenang. Cukup hubungkan ke komputer anda melalui USB untuk mengecas dan memuatkan empat gigabait fail MP3 dan WMA yang akan dimainkan sehingga tujuh jam. Selamat peranti itu ke tali goggle anda, dan ia menghantar audio melalui tulang pipi anda ke telinga dalaman anda. HARGA: $ 119, 99. DI MANA UNTUK MENCARI: FinisInc.com
Kredit: FinisInc.comDorong earbuds apabila anda memukul kolam dan menggunakan pemain MP3 dalam air ini. Anda boleh mendengar lagu kegemaran anda, podcast dan buku audio semasa anda berenang. Cukup hubungkan ke komputer anda melalui USB untuk mengecas dan memuatkan empat gigabait fail MP3 dan WMA yang akan dimainkan sehingga tujuh jam. Selamat peranti itu ke tali goggle anda, dan ia menghantar audio melalui tulang pipi anda ke telinga dalaman anda. HARGA: $ 119, 99. DI MANA UNTUK MENCARI: FinisInc.com
7. Bersama Badan Skala Cardio
Skala ini tidak hanya mengukur berat badan anda. Ia juga mengukur komposisi badan anda (BMI ditambah lemak badan, peratusan air, jisim otot dan jisim tulang) dan memberi anda gambaran tentang kesihatan kardiovaskular anda (kadar denyutan jantung dan Kelantangan Gelombang Gelombang sendiri untuk membantu menilai kesihatan kardiovaskular keseluruhan). Anda boleh menyegerakkan data ke telefon anda, dan apabila berskala bersambung ke wifi, skala juga boleh memberitahu anda cuaca hari ini. Pretty neat, huh? HARGA: $ 179.95. DI MANA MENCARI: Withings.com
Kredit: Withings.comSkala ini tidak hanya mengukur berat badan anda. Ia juga mengukur komposisi badan anda (BMI ditambah lemak badan, peratusan air, jisim otot dan jisim tulang) dan memberi anda gambaran tentang kesihatan kardiovaskular anda (kadar denyutan jantung dan Kelantangan Gelombang Gelombang sendiri untuk membantu menilai kesihatan kardiovaskular keseluruhan). Anda boleh menyegerakkan data ke telefon anda, dan apabila berskala bersambung ke wifi, skala juga boleh memberitahu anda cuaca hari ini. Pretty neat, huh? HARGA: $ 179.95. DI MANA MENCARI: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Kita semua tahu kita perlu minum lebih banyak air. Tetapi persoalannya ialah bagaimana untuk mendapatkan diri kita sendiri untuk melakukannya. Masukkan: Ozmo Active Smart Cup. Dengan cawan ini (dan aplikasi yang disertakan), anda boleh memikirkan berapa banyak air yang anda perlukan untuk minum setiap hari, dan kemudian biarkan lampu LED di sebelah membantu anda mengukur di mana anda berada dalam penggunaan air harian anda. Anda juga boleh menetapkan peringatan untuk diri sendiri untuk minum lebih banyak air. Dan dengan antara muka permainan seperti aplikasinya, anda sebenarnya ingin minum lebih banyak air. HARGA: $ 59, 99. DI MANA UNTUK MENCARI: Ozmo.io
Kredit: Ozmo.ioKita semua tahu kita perlu minum lebih banyak air. Tetapi persoalannya ialah bagaimana untuk mendapatkan diri kita sendiri untuk melakukannya. Masukkan: Ozmo Active Smart Cup. Dengan cawan ini (dan aplikasi yang disertakan), anda boleh memikirkan berapa banyak air yang anda perlukan untuk minum setiap hari, dan kemudian biarkan lampu LED di sebelah membantu anda mengukur di mana anda berada dalam penggunaan air harian anda. Anda juga boleh menetapkan peringatan untuk diri sendiri untuk minum lebih banyak air. Dan dengan antara muka permainan seperti aplikasinya, anda sebenarnya ingin minum lebih banyak air. HARGA: $ 59, 99. DI MANA UNTUK MENCARI: Ozmo.io
9. Tali Lompat Berat Crossrope
Lupakan kelas lompat kelas lompat anda yang lama. Jalankan senaman anda dengan tali lompat berikat. Setiap tali diperbuat daripada teras dawai tahan lama dan disalut dengan PVC supaya anda boleh menggunakannya di dalam atau di luar. Apa yang perlu anda lakukan ialah menukar pegangan dari tali ke tali, bergantung pada berat badan yang anda inginkan. Gunakan berat lebih ringan untuk kerja kelajuan dan tali yang lebih berat untuk membina kekuatan. Dan jika anda memuat turun aplikasinya, anda akan mempunyai akses kepada semua latihan tali lompat yang anda inginkan. HARGA: $ 69.00. DI MANA MENCARI: Crossrope.com
Kredit: Crossrope.comLupakan kelas lompat kelas lompat anda yang lama. Jalankan senaman anda dengan tali lompat berikat. Setiap tali diperbuat daripada teras dawai tahan lama dan disalut dengan PVC supaya anda boleh menggunakannya di dalam atau di luar. Apa yang perlu anda lakukan ialah menukar pegangan dari tali ke tali, bergantung pada berat badan yang anda inginkan. Gunakan berat lebih ringan untuk kerja kelajuan dan tali yang lebih berat untuk membina kekuatan. Dan jika anda memuat turun aplikasinya, anda akan mempunyai akses kepada semua latihan tali lompat yang anda inginkan. HARGA: $ 69.00. DI MANA MENCARI: Crossrope.com
10. Kit Latihan Pear dan Jurulatih Kecergasan Peribadi
Latihan dengan Pear semacam itu mempunyai jurulatih yang sedang berjalan di dalam poket anda. Menggunakan teknologi pintar, alat kecil ini menjejaki larian anda dengan monitor denyutan tanpa wayar yang menahan tali di sekitar dada anda. Ia kemudian memaparkan pelan latihan berdasarkan matlamat anda sendiri - yang anda boleh masuk dan edit secara dalam talian - yang boleh berkisar daripada bersiap untuk maraton untuk menjalankan 5K lebih cepat. Apabila tiba masanya untuk bersenam, alat ini membuat statistik senaman penting, garis panduan, dan motivasi yang terdapat pada klik butang. HARGA: $ 59.95 + $ 29.99 / tahun (untuk program latihan). DI MANA MENCARI: PearSports.com
Kredit: PearSports.comLatihan dengan Pear semacam itu mempunyai jurulatih yang sedang berjalan di dalam poket anda. Menggunakan teknologi pintar, alat kecil ini menjejaki larian anda dengan monitor denyutan tanpa wayar yang menahan tali di sekitar dada anda. Ia kemudian memaparkan pelan latihan berdasarkan matlamat anda sendiri - yang anda boleh masuk dan edit secara dalam talian - yang boleh berkisar daripada bersiap untuk maraton untuk menjalankan 5K lebih cepat. Apabila tiba masanya untuk bersenam, alat ini membuat statistik senaman penting, garis panduan, dan motivasi yang terdapat pada klik butang. HARGA: $ 59.95 + $ 29.99 / tahun (untuk program latihan). DI MANA MENCARI: PearSports.com
11. Wii Fit U
Siapa kata permainan video untuk kentang sofa? Perulangan Wii Fit - Wii Fit U - menggunakan konsol Wii anda untuk memberikan anda akses kepada pelbagai latihan. Cuba permainan yoga atau keseimbangan di ruang tamu anda. Atau memberi latihan kekuatan dan aerobik satu pukulan. Kini terdapat juga latihan tarian untuk mendapatkan peluh anda sambil meletakkan senyuman di muka anda. Siapa yang mengatakan anda memerlukan gim atau jurulatih peribadi untuk mendapatkan senaman yang baik? HARGA: $ 89.99. DI MANA MENCARI: Nintendo.com
Kredit: Nintendo.comSiapa kata permainan video untuk kentang sofa? Perulangan Wii Fit - Wii Fit U - menggunakan konsol Wii anda untuk memberikan anda akses kepada pelbagai latihan. Cuba permainan yoga atau keseimbangan di ruang tamu anda. Atau memberi latihan kekuatan dan aerobik satu pukulan. Kini terdapat juga latihan tarian untuk mendapatkan peluh anda sambil meletakkan senyuman di muka anda. Siapa yang mengatakan anda memerlukan gim atau jurulatih peribadi untuk mendapatkan senaman yang baik? HARGA: $ 89.99. DI MANA MENCARI: Nintendo.com
12. Roller Eclipse Acumobility
Simpan styrofoam untuk pembungkusan kacang tanah. Roller buih ini adalah untuk pelepasan miofacial yang serius. Fungsi hujung seperti roller buih standard manakala tengah berfungsi sebagai alat pelepas titik pencetus. Menggilap busa adalah tiket untuk mencegah kesakitan otot dan kecederaan yang berpanjangan. Dengan hanya melipat di atas tempat yang sakit dan kaku, seperti lutut, paha dan belakang tengah, anda akan memecah simpul otot dengan berat badan anda. Ini meningkatkan aliran darah, membantu fleksibiliti dan boleh memberikan kelegaan yang serius dari rasa sakit dan kesakitan. Fikirkan roller buih sebagai tukang urut peribadi - tanpa tag harga yang tinggi. HARGA: $ 69.95. DI MANA UNTUK MENCARI: Acumobility.com
Kredit: Acumobility.comSimpan styrofoam untuk pembungkusan kacang tanah. Roller buih ini adalah untuk pelepasan miofacial yang serius. Fungsi hujung seperti roller buih standard manakala tengah berfungsi sebagai alat pelepas titik pencetus. Menggilap busa adalah tiket untuk mencegah kesakitan otot dan kecederaan yang berpanjangan. Dengan hanya melipat di atas tempat yang sakit dan kaku, seperti lutut, paha dan belakang tengah, anda akan memecah simpul otot dengan berat badan anda. Ini meningkatkan aliran darah, membantu fleksibiliti dan boleh memberikan kelegaan yang serius dari rasa sakit dan kesakitan. Fikirkan roller buih sebagai tukang urut peribadi - tanpa tag harga yang tinggi. HARGA: $ 69.95. DI MANA UNTUK MENCARI: Acumobility.com
13. ElliptiGO Arc
Malah ultramarathers seperti Dean Karnazes memerlukan rehat daripada menumbuk trotoar. Dan ketika datang ke latihan lintas, Dean dan pelari lain melompat pada Elliptigo - kombinasi inovatif dari elips dan sepeda. Sama seperti mesin elips yang sangat popular (dan lazimnya dalam), anda mengepam kaki anda dalam gerakan bulat, tetapi berbuat demikian mendorong basikal ke hadapan. Latihan berimpak rendah ini menjadi kegemaran dari maraton Olimpik 2008, Magdalena Lewy Boulet, track superstar Lauren Fleshman dan pelbagai atlet ketahanan yang lain. Walaupun dengan harga harga bermula pada $ 1, 299, ia mungkin mengambil sedikit masa untuk Elliptigos untuk roda ke dalam pasaran kecergasan arus perdana. HARGA: $ 1, 299. DI MANA MENCARI: EliptiGO.com
Kredit: ElliptiGO.comMalah ultramarathers seperti Dean Karnazes memerlukan rehat daripada menumbuk trotoar. Dan ketika datang ke latihan lintas, Dean dan pelari lain melompat pada Elliptigo - kombinasi inovatif dari elips dan sepeda. Sama seperti mesin elips yang sangat popular (dan lazimnya dalam), anda mengepam kaki anda dalam gerakan bulat, tetapi berbuat demikian mendorong basikal ke hadapan. Latihan berimpak rendah ini menjadi kegemaran dari maraton Olimpik 2008, Magdalena Lewy Boulet, track superstar Lauren Fleshman dan pelbagai atlet ketahanan yang lain. Walaupun dengan harga harga bermula pada $ 1, 299, ia mungkin mengambil sedikit masa untuk Elliptigos untuk roda ke dalam pasaran kecergasan arus perdana. HARGA: $ 1, 299. DI MANA MENCARI: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Mari kita hadapi, ada kalanya anda merasakan anda berjalan di tempat kerja. Sekurang-kurangnya dengan TrekDesk, anda sebenarnya boleh berjalan (atau berjalan kaki, jika itu lebih banyak kelajuan anda). Dengan stesen kerja tinggi yang boleh disesuaikan dengan mana-mana treadmill standard, anda boleh mengetepikan laporan TPS atau tweak bahawa spreadsheet sambil tetap tegak. Ia adalah penyelesaian yang sempurna bagi mereka yang berfikir lebih baik di kaki mereka. Tambahan pula, kajian menunjukkan bahawa berjalan 10, 000 langkah sehari boleh meningkatkan sistem imun anda dan membantu mencegah kanser, penyakit jantung dan strok. HARGA: $ 499. DI MANA UNTUK MENCARI: TrekDesk.com
Kredit: TrekDesk.comMari kita hadapi, ada kalanya anda merasakan anda berjalan di tempat kerja. Sekurang-kurangnya dengan TrekDesk, anda sebenarnya boleh berjalan (atau berjalan kaki, jika itu lebih banyak kelajuan anda). Dengan stesen kerja tinggi yang boleh disesuaikan dengan mana-mana treadmill standard, anda boleh mengetepikan laporan TPS atau tweak bahawa spreadsheet sambil tetap tegak. Ia adalah penyelesaian yang sempurna bagi mereka yang berfikir lebih baik di kaki mereka. Tambahan pula, kajian menunjukkan bahawa berjalan 10, 000 langkah sehari boleh meningkatkan sistem imun anda dan membantu mencegah kanser, penyakit jantung dan strok. HARGA: $ 499. DI MANA UNTUK MENCARI: TrekDesk.com
15. Rebounder Bellicon
Pasti, anda boleh lari atau berjalan dari lemak. Tetapi memantulnya lebih menyeronokkan. Dengan rebound Bellicon - nama mewah untuk trampolin mini - anda boleh melompat, berjoging dan hanya mempunyai masa yang baik sambil menembusi sehingga 1, 000 kalori sejam. Rangsangan lain untuk melantun: Ia boleh mempercepatkan metabolisme anda, membersihkan tubuh anda dari toksin dengan merangsang sistem limfa dan memberi anda lebih banyak tenaga. Selain itu, ia adalah kesan yang rendah, jadi anda tidak perlu bimbang untuk melakukan kerosakan pada sendi anda. Dan sekarang banyak gim yang mempunyai kelas pemulihan yang ada (seperti Equinox), atau anda boleh membeli sendiri untuk digunakan di rumah. HARGA: $ 399. DI MANA UNTUK MENCARI: Bellicon.com
Kredit: Bellicon.comPasti, anda boleh lari atau berjalan dari lemak. Tetapi memantulnya lebih menyeronokkan. Dengan rebound Bellicon - nama mewah untuk trampolin mini - anda boleh melompat, berjoging dan hanya mempunyai masa yang baik sambil menembusi sehingga 1, 000 kalori sejam. Rangsangan lain untuk melantun: Ia boleh mempercepatkan metabolisme anda, membersihkan tubuh anda dari toksin dengan merangsang sistem limfa dan memberi anda lebih banyak tenaga. Selain itu, ia adalah kesan yang rendah, jadi anda tidak perlu bimbang untuk melakukan kerosakan pada sendi anda. Dan sekarang banyak gim yang mempunyai kelas pemulihan yang ada (seperti Equinox), atau anda boleh membeli sendiri untuk digunakan di rumah. HARGA: $ 399. DI MANA UNTUK MENCARI: Bellicon.com
16. Jurulatih BOSU
Pendek untuk "kedua belah pihak, " jurulatih BOSU menyediakan dua jenis latihan dari satu gear. Gunakan kedua belah pihak untuk membuat latihan atas badan - seperti push-up, papan atau pergerakan abs lain - lebih sukar dengan menambah ketidakstabilan dan memaksa otot anda untuk bekerja lebih keras. Tetapi berhati-hatilah untuk berdiri di atas bola untuk latihan - penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan latihan pada satu kaki adalah cara yang lebih baik (dan selamat) untuk membina keseimbangan dan kestabilan. Semua bersama-sama, anda akan bekerja lebih keras tanpa menambah berat badan. Banyak gim yang menawarkan kelas pelatih BOSU, atau anda boleh memilih untuk menambahkannya ke gym rumah anda (lihat Sistem Latihan Total BOSU, yang dilengkapi dengan satu set DVD latihan). HARGA: $ 99.95. DI MANA MENCARI: BOSU.com
Kredit: BOSU.comPendek untuk "kedua belah pihak, " jurulatih BOSU menyediakan dua jenis latihan dari satu gear. Gunakan kedua belah pihak untuk membuat latihan atas badan - seperti push-up, papan atau pergerakan abs lain - lebih sukar dengan menambah ketidakstabilan dan memaksa otot anda untuk bekerja lebih keras. Tetapi berhati-hatilah untuk berdiri di atas bola untuk latihan - penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan latihan pada satu kaki adalah cara yang lebih baik (dan selamat) untuk membina keseimbangan dan kestabilan. Semua bersama-sama, anda akan bekerja lebih keras tanpa menambah berat badan. Banyak gim yang menawarkan kelas pelatih BOSU, atau anda boleh memilih untuk menambahkannya ke gym rumah anda (lihat Sistem Latihan Total BOSU, yang dilengkapi dengan satu set DVD latihan). HARGA: $ 99.95. DI MANA MENCARI: BOSU.com
17. TRX Pro Suspension Trainer
Ada sebab Drew Brees, Gwen Stefani dan perenang Christine Magnuson, seorang pingat Olimpik, tersangkut di TRX. Sistem penggantungan - yang menggunakan tali nilon dan berat badan anda sendiri untuk membina kekuatan, keseimbangan, fleksibiliti dan kestabilan teras - telah dicipta oleh Tentera Laut SEAL dan menargetkan setiap bahagian badan anda dalam satu senaman. Cukup pasangkan tali ke cawangan pokok koktel atau sekeping peralatan gim dan anda mempunyai 300 + pilihan latihan (termasuk lunges, dada, dan squats berkaki satu). Dan sekarang terdapat TRX Pro, yang kini termasuk buaian kaki laras, pemegang anti-mikrob dan segitiga empuk untuk keselesaan tambahan. Sekiranya anda tidak mahu melabur dengan sendiri, banyak gim yang mempunyai sistem dan kelas TRX. HARGA: $ 249.95. WHERE TO SEARCH: TRXtraining.com
Kredit: TRXtraining.comAda sebab Drew Brees, Gwen Stefani dan perenang Christine Magnuson, seorang pingat Olimpik, tersangkut di TRX. Sistem penggantungan - yang menggunakan tali nilon dan berat badan anda sendiri untuk membina kekuatan, keseimbangan, fleksibiliti dan kestabilan teras - telah dicipta oleh Tentera Laut SEAL dan menargetkan setiap bahagian badan anda dalam satu senaman. Cukup pasangkan tali ke cawangan pokok koktel atau sekeping peralatan gim dan anda mempunyai 300 + pilihan latihan (termasuk lunges, dada, dan squats berkaki satu). Dan sekarang terdapat TRX Pro, yang kini termasuk buaian kaki laras, pemegang anti-mikrob dan segitiga empuk untuk keselesaan tambahan. Sekiranya anda tidak mahu melabur dengan sendiri, banyak gim yang mempunyai sistem dan kelas TRX. HARGA: $ 249.95. WHERE TO SEARCH: TRXtraining.com
18. Gaiam Pilates Ringing Ring
Bagaimanakah anda melakukan senaman Pilates? Sarungkan cincin kepadanya. Memadatkan bola beroda stereng ini melibatkan apa-apa kumpulan otot yang anda bekerja dan membantu mereka bekerja lebih masa setiap kali anda mengangkat dan menurunkan. Rintangan cincin juga berfungsi untuk memastikan jajaran badan anda sejajar dan teras anda ketat. Tidak hairanlah ia juga dikenali sebagai bulatan sihir. HARGA: $ 15, 98. DI MANA MENCARI: Gaiam.com
Kredit: Gaiam.comBagaimanakah anda melakukan senaman Pilates? Sarungkan cincin kepadanya. Memadatkan bola beroda stereng ini melibatkan apa-apa kumpulan otot yang anda bekerja dan membantu mereka bekerja lebih masa setiap kali anda mengangkat dan menurunkan. Rintangan cincin juga berfungsi untuk memastikan jajaran badan anda sejajar dan teras anda ketat. Tidak hairanlah ia juga dikenali sebagai bulatan sihir. HARGA: $ 15, 98. DI MANA MENCARI: Gaiam.com
19. Besi Badan Total Body Workout Bar
Sekiranya gim itu keluar dan bar monyet taman permainan membuat anda berasa tidak masuk akal, anda boleh bekerja di belakang dan bisep anda di dalam keselesaan rumah anda dengan Bar Total Body Fitness Body Bar. Mudah alih dan ringan, bar melekat pada hampir semua bingkai pintu - supaya anda boleh mendapatkan tarikan anda di mana-mana sahaja di sekitar rumah. Anda juga boleh meletakkan bar di atas lantai dan mengetuk beberapa set dips dan push-up. HARGA: $ 23.67. DI MANA MENCARI: Amazon.com
Kredit: IronGym-Europe.comSekiranya gim itu keluar dan bar monyet taman permainan membuat anda berasa tidak masuk akal, anda boleh bekerja di belakang dan bisep anda di dalam keselesaan rumah anda dengan Bar Total Body Fitness Body Bar. Mudah alih dan ringan, bar melekat pada hampir semua bingkai pintu - supaya anda boleh mendapatkan tarikan anda di mana-mana sahaja di sekitar rumah. Anda juga boleh meletakkan bar di atas lantai dan mengetuk beberapa set dips dan push-up. HARGA: $ 23.67. DI MANA MENCARI: Amazon.com
20. Bola Kestabilan SPRI
Bola-bola permainan raksasa ini telah melonjak ke gim-gim di seluruh dunia sebagai alat untuk melakukan segala-galanya daripada meningkatkan keseimbangan anda untuk meredakan pinggang anda. Cara mudah untuk menargetkan bintik-bintik masalah, senaman dengan bola kestabilan boleh berfungsi otot di kaki, inti dan bahagian atas badan. HARGA: $ 38.98 hingga $ 47.98. DI MANA MENCARI: SPRI.com
Kredit: SPRI.comBola-bola permainan raksasa ini telah melonjak ke gim-gim di seluruh dunia sebagai alat untuk melakukan segala-galanya daripada meningkatkan keseimbangan anda untuk meredakan pinggang anda. Cara mudah untuk menargetkan bintik-bintik masalah, senaman dengan bola kestabilan boleh berfungsi otot di kaki, inti dan bahagian atas badan. HARGA: $ 38.98 hingga $ 47.98. DI MANA MENCARI: SPRI.com
Apa pendapat kamu?
Adakah terdapat alat kecergasan atau peralatan yang membantu anda mencapai hasil yang hebat? Atau adakah anda bergantung kepada pelacak untuk membantu memantau daya hidup dan aktiviti anda? Pernahkah anda mencuba mana-mana alat dalam senarai ini? Yang mana lagi yang anda tambah? Beritahu kami tentang komen-komen di bawah!
Kredit: Kikovic / iStock / Getty ImagesAdakah terdapat alat kecergasan atau peralatan yang membantu anda mencapai hasil yang hebat? Atau adakah anda bergantung kepada pelacak untuk membantu memantau daya hidup dan aktiviti anda? Pernahkah anda mencuba mana-mana alat dalam senarai ini? Yang mana lagi yang anda tambah? Beritahu kami tentang komen-komen di bawah!
