Bagaimana untuk membaiki cakera yang menonjol

Suatu cakera bulging, atau herniated terjadi apabila tulang rawan di antara tulang anda di bahagian belakang (vertebra) bergerak keluar dari tempat. Disk ini penting dalam meningkatkan kelonggaran tulang belakang anda. Di samping itu, mereka bertindak sebagai penyerap kejutan yang mengurangkan tekanan pada tulang belakang anda apabila anda menjalankan aktiviti fizikal. Malangnya, cakera anda boleh menjadi lebih besar, memampatkan saraf tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit yang tajam, kebas, kesemutan atau kelemahan di tangan atau kaki anda, menurut Medline Plus. Klinik Mayo menyatakan bahawa rawatan konservatif membaiki cakera yang menonjol dalam sembilan daripada sepuluh orang. Ikuti garis panduan ini untuk membaiki cakera membonjol anda.

Ubat anti-radang nonsteroid boleh mengurangkan keradangan. Kredit: lofilolo / iStock / Getty Images

Pelan Pembaikan Konservatif

Langkah 1

Rehat tidak lama selepas anda mengalami gejala anda, tetapi tidak berehat selama lebih daripada 2 hari. Elakkan aktiviti yang mungkin menjadi lebih teruk. Terokai cara lain untuk melengkapkan aktiviti harian untuk mengelakkan daripada memburukkan lagi cakera membonjol anda.

Langkah 2

Memberi lebih banyak sokongan untuk tulang belakang anda dengan menguatkan otot belakang anda dengan aktiviti fizikal. Melakukan senaman dan regangan belakang yang disyorkan oleh doktor atau ahli terapi fizikal anda.

Langkah 3

Sapukan pek ais ke belakang untuk melegakan kesakitan anda. Letakkan pek ais pada tuala yang terletak di belakang anda selama 20 minit, kemudian, keluarkan pek ais selama 20 minit. Ulangi kitaran ini untuk 48 jam pertama sesering mungkin. Sapukan pek haba ke belakang 48 jam selepas kecederaan anda untuk mengurangkan kekakuan. Terapi sejuk dan panas alternatif. Ulangi kitaran ini sesering mungkin.

Langkah 4

Ambil ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAIDs) yang tidak disenangi seperti yang diperlukan. Ikut arahan pada label dan gunakan seperti yang diarahkan. Jangan gunakan untuk jangka masa yang panjang untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini, seperti kerosakan hati dan buah pinggang.

Pelan Pembaikan Pembedahan

Langkah 1

Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami kecederaan belakang akut, mengalami kesakitan yang berlebihan atau mengalami masalah usus atau masalah pundi kencing.

Langkah 2

Bincangkan pilihan rawatan pembedahan, termasuk laminektomi atau diskektomi. Tanya tentang kemungkinan risiko pembedahan, komplikasi dan jangkaan hasil.

Langkah 3

Ikuti program pemulihan yang disyorkan oleh ahli terapi dan terapi fizikal anda untuk memaksimumkan pemulihan anda. Cegah bulatan cakera masa depan dengan menguatkan otot belakang anda, dengan betul menguruskan berat badan anda dan menggunakan teknik mengangkat yang betul.