JELL-O telah dibangunkan pada tahun 1897; gelatin buah-buahan ini pada asalnya datang dalam rasa raspberry, strawberi, lemon dan oren. Syarikat JELL-O telah menawarkan produk bebas gula sejak 1923. Walau bagaimanapun, perkembangan cawan snek JELL-O individu tidak muncul sehingga tahun 1990. JELL-O Pudding Snacks tanpa gula adalah merawat mudah yang lebih rendah dalam kalori dan karbohidrat daripada makanan ringan puding JELL-O standard.
Pengenalan
Coklat Puding JELL-O Satu Coklat Gula Percuma mengandungi 14 gram karbohidrat, iaitu kira-kira lima peratus daripada jumlah karbohidrat harian yang diperlukan untuk diet 2, 000 kalori. Lebih daripada 93 peratus kalori cangkir makanan datang dari karbohidrat.
Karbohidrat
Karbohidrat adalah komponen diet yang perlu, kerana ia menyediakan bahan bakar untuk badan. Secara kimia, semua karbohidrat terdiri daripada molekul gula, dan beberapa jenis terdiri daripada rantai panjang zarah-zarah ini. Apabila anda memakan produk yang mengandungi karbohidrat, tubuh memecahkan rantai kimia ini ke dalam molekul gula asas melalui pencernaan, yang meningkatkan tahap gula di dalam aliran darah. Gula darah juga dipanggil glukosa, yang penting untuk kuasa otak.
Cadangan
Snek puding JELL-O-Gula menyumbang beberapa karbohidrat untuk diet harian anda, tetapi kerana mereka bebas gula, mereka menambah sedikit karbohidrat secara keseluruhan dan mengandungi kurang kalori. Menurut Institut Perubatan, jumlah karbohidrat yang disyorkan adalah 130 gram sehari dari sumber seperti buah-buahan dan biji-bijian. Hadkan pengambilan karbohidrat anda daripada gula tambahan kepada tidak lebih daripada 25 peratus daripada jumlah ini. Ditambah gula berasal dari sumber seperti soda, gula-gula, minuman buah-buahan dan pencuci mulut.
Indeks glisemik
Apabila anda makan karbohidrat, mereka meningkatkan kadar glukosa darah anda, dan pengukuran kesan karbohidrat pada paras glukosa anda dikenali sebagai indeks glisemik. Makanan dengan indeks glisemik tinggi dengan cepat meningkatkan gula darah, tetapi juga meningkatkan kadar di mana sel-sel tubuh menyerap glukosa. Ini bermakna bahawa makanan yang mempunyai indeks glisemik yang tinggi lebih cenderung memberikan tenaga yang meletup, tetapi pecah ini tidak bertahan lama. Menurut Iowa State University Extension, makanan yang tinggi serat, kandungan lemak dan protein mempunyai indeks glisemik rendah. Kerana kalori JELL-O Puding Snack Bebas Gula kebanyakannya berasal dari karbohidrat, ia mempunyai indeks glisemik yang lebih tinggi.
Alkohol Gula
Produk JELL-O tanpa gula yang mengandungi pemanis buatan mempunyai karbohidrat dalam bentuk alkohol gula. Minuman alkohol tidak sebenarnya alkohol, tetapi sejenis pemanis yang mempunyai kalori yang lebih sedikit daripada gula biasa. Jenis produk ini mengurangkan jumlah karbohidrat tanpa mengorbankan rasa makanan ringan. Makanan ringan JELL-O Puding yang manis dengan Splenda mengandungi tujuh gram gula alkohol.
