Tidak ada soalan yang berjalan sambil menolak kereta dorong joging memberikan latihan yang lebih berat daripada berjalan sendirian. Memikirkan dengan tepat berapa banyak kalori yang anda sedang terbakar semasa berlari dengan usaha tambahan untuk menolak anak anda dalam kereta dorong, bagaimanapun, tidak berpeluh. Banyak kalkulator kalori, banyak daripada mereka yang bebas, boleh didapati dalam talian dengan klik butang yang anda dapat dengan mudah memikirkan betapa lebih berkesan latihan anda dengan anak anda di belakangnya.
Langkah 1
Cari dalam talian untuk mana-mana satu kalkulator calorie percuma. Pastikan yang anda pilih termasuk pilihan untuk mengira kalori yang dibakar semasa berjoging dan semasa berjoging dengan kereta dorong, seperti kalkulator di HealthStatus.com.
Langkah 2
Hitung berapa banyak kalori yang dibakar semasa berlari tanpa kereta dorong joging. Untuk melakukan ini, masukkan berat badan anda, bilangan minit yang anda jalankan dan kelajuan anggaran yang anda jalani. Dalam kes kalkulator di HealthStatus.com, pilihan kelajuannya berkisar dari 5 batu sejam untuk jarak 12 minit ke 12 mph selama lima minit.
Langkah 3
Masih menggunakan kalkulator kalori anda, hitungkan berapa banyak kalori yang anda bawa mendorong kereta dorong. Pastikan anda memasukkan jumlah minit yang sama yang anda gunakan ketika memikirkan berapa banyak kalori yang dibakar semasa berlari.
Langkah 4
Tambah jumlah kalori yang dibakar semasa berlari dan kalori yang dibakar semasa menolak kereta dorong untuk menentukan berapa banyak kalori yang dibakar semasa berlari dan menolak kereta dorong pada masa yang sama. Sebagai contoh, menurut HealthStatus.com, jika anda menimbang £ 150 anda membakar 171 kalori pada 6 mph selama 15 minit. Menolak kereta dorong membakar 45 kalori selama 15 minit yang sama, untuk sejumlah 216 kalori. Kalkulator HealthStatus.com juga menambahkan dua angka untuk anda, jadi tidak ada kekeliruan.
Petua
Untuk pengiraan yang terbaik, cubalah seberapa tepat yang mungkin untuk memasukkan berat badan anda dan seberapa cepat anda berjalan.
Amaran
Kalkulator kalori dalam talian hanya memberikan anggaran umum bilangan kalori yang dibakar semasa sebarang aktiviti. Suhu, rupa bumi dan banyak faktor lain akan mempengaruhi bilangan sebenar kalori yang dibakar.
