Nama: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Nama pengguna: abirdsong02 (ahli sejak: Jun 2008)
Umur: 33 tahun Tinggi: 5'4"
Sebelum Berat: 230 paun Saiz Pakaian / Pantal: 18/20
Selepas Berat: 145 paun Saiz Pakaian / Pant: 6
LIVESTRONG.COM: Apakah kehidupan anda sebelum menyertai LIVESTRONG.COM?
Amanda: Pada asasnya saya tinggal makan. Dunia saya berkisar tentang makanan. Ia juga menunjukkan. Saya tidak dapat berjalan ke atas bukit tanpa tergesa-gesa. Saya tidak dapat masuk ke pakaian wanita biasa. Saya bimbang jika saya akan memecahkan kerusi atau jika saya boleh muat dalam kiddie ride dengan anak-anak kecil saya. Saya tidak mempunyai tenaga untuk berlari dan bermain dengan anak-anak saya. Saya juga mengajar mereka kebiasaan yang kurang baik.
LIVESTRONG.COM: Apakah inspirasi anda untuk membuat perubahan?
Amanda: Saya melihat gambar diri saya dan benar-benar melihat diri saya sendiri. Bukan orang yang saya fikir saya, tetapi orang yang saya benar-benar. Saya tidak suka apa yang saya lihat. Saya gemuk. Saya tidak pernah memikirkan diri saya sebagai orang gemuk - hanya berlebihan berat badan. Hakikatnya ialah saya gemuk. Saya mempunyai semua alasan. Saya mempunyai gen yang buruk di sebelah ibu saya. Saya seorang asma yang mengambil (dan masih mengambil) dos harian steroid yang terhirup dan kadang-kadang kursus pil steroid. Jadi itu bukanlah salah saya saya berlebihan berat badan. Dan saya tidak dapat mengubahnya - sehingga saya melihat gambar itu dan saya memutuskan saya akan berubah. Saya akan mencari "sesuai."
LIVESTRONG.COM: Bagaimana LIVESTRONG.COM membantu anda mengurangkan berat badan?
Amanda: Pelacak Calorie MyPlate membantu saya sangat. Melalui laman web ini saya mempunyai keupayaan untuk mengesan makanan saya dan menyimpan jurnal makanan. Itulah perkara pertama yang akan dicadangkan oleh doktor kepada seseorang yang ingin kehilangannya. Tulis semua yang anda masukkan ke dalam mulut anda. Anda sedar tentang apa dan berapa banyak yang anda makan. Ia benar-benar menghalang makan berlebihan. Saya juga suka sokongan dan nasihat dari papan mesej komuniti LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Apakah sistem sokongan anda seperti?
Amanda: Ketika saya memulakan perjalanan saya, saya mempunyai kawan yang juga ingin menurunkan berat badan. Dia hanya berat 180 pound pada masa itu, tetapi kami memutuskan untuk berlumba hingga 150 pound (matlamat asal saya). Dia akhirnya menewaskan saya hingga 150, tetapi saya telah memelihara saya selama lebih daripada lima tahun.
LIVESTRONG.COM: Apakah cabaran terbesar yang pernah anda hadapi?
Amanda: Asma saya adalah sekatan jalan saya. Selagi saya dapat ingat ia memegang saya secara fizikal. Saya tidak boleh berjalan seperti anak-anak lain kerana saya tidak dapat bernafas. Melalui sokongan orang ramai dalam masyarakat, saya telah mengambil cabaran. Saya mula melakukan Tabatas. Saya sayang mereka! Sehingga lapan bulan yang lalu saya akan bersenam selama beberapa minggu dan perlu berhenti kerana asma saya. Melalui latihan penjanaan secara beransur-ansur saya dapat mencapai perkara yang hebat. Saya juga memulakan program Couch untuk 5k, satu prestasi yang saya tidak pernah bayangkan. Saya juga tidak mengalami serangan asma sejak November 2013. Doktor saya terkejut! Saya pernah masuk sekurang-kurangnya setiap bulan untuk mendapatkan pukulan dan pusingan steroid dan antibiotik untuk asma. Walaupun saya masih mempunyai asma, ia sebenarnya dikawal sekarang.
LIVESTRONG.COM: Apakah rahsia terbesar anda terhadap kejayaan yang anda ingin kongsi dengan orang lain?
Amanda: Orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya melakukannya? Saya bertindak balas dengan, "Kira kalori dan membakar lebih banyak daripada yang anda makan." Tidak ada yang percaya bahawa ia adalah mudah. Ia mudah dalam teori, tetapi sebenarnya melakukannya membuktikan lebih sukar. Ia adalah perubahan gaya hidup anda - bukan diet sementara - komitmen untuk makan sihat selama-lamanya. Adakah itu bermakna saya tidak menikmati junk? Tidak, saya suka sampah seperti orang seterusnya, dan saya juga makan. Saya diketahui kawan saya sebagai pencinta donat. Tetapi saya juga mengimbanginya dengan makan sihat sepanjang masa dan banyak latihan.
LIVESTRONG.COM: Apa hidup anda sekarang?
Amanda: Hidup saya berubah begitu banyak sejak kehilangan berat badan saya. Sekarang saya suka orang yang saya lihat dalam gambar! Saya boleh berjalan di atas bukit dan tidak merasa tersentuh. Saya boleh melakukan semua perkara yang menyeronokkan dengan anak-anak saya yang saya pernah takut tidak dapat saya lakukan. Sebelum kehilangan berat badan saya berada di ubat jantung untuk kadar denyutan jantung yang cepat. Selepas penurunan berat badan, saya tidak lagi mengambil ubat itu. Dan sekarang saya menetapkan contoh yang baik untuk anak-anak saya mengikutinya, supaya mereka juga boleh hidup lama dan sihat.
