Kulit pelindung boleh datang dengan usia dan penurunan berat badan yang melampau, dan anda mungkin mahu memulihkannya dengan lebih ketat, kelihatan lebih tegas. Dalam sesetengah kes, pembedahan mungkin satu-satunya pilihan; berunding dengan doktor anda. Tetapi di rumah kaedah penghidratan, diet, penjagaan kulit dan senaman yang betul boleh pergi jauh.
The Science of Sagging Skin
Kolagen, blok bangunan protein tisu, memberikan kulit anda kekuatannya. Kolagen mula pecah dengan masa dan kerosakan, seperti pendedahan matahari, menurut Mayo Clinic. Elastin, satu lagi serat yang membantu kembali pada kulit, juga menjadi kurang berkesan semasa umur anda.
Kulit adalah organ hidup dan tumbuh apabila anda mendapat berat badan. Apabila anda kehilangan berat badan yang besar, seperti 100 paun atau lebih, terutamanya dengan cara cepat seperti pembedahan berat badan, kulit yang diperluaskan untuk menampung kelebihan lemak di sekitar. Dengan apa-apa untuk membungkus, walaupun, ia boleh melumpuhkan, yang mana beberapa orang mungkin tidak menarik. Malah, kebanyakan pesakit tidak berpuas hati dengan penampilan mereka selepas kehilangan berat badan yang melampau disebabkan oleh kulit kendur ini, menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Perubatan Amerika Utara.
Pembungkusan Muka
Alamat kedutan, burung jambu dan dagu ganda dengan penjagaan kulit yang unggul. Membersihkan wajah anda dengan teliti setiap hari dan pergi ke muka biasa boleh membantu mengekalkan keanjalan, menurut American Academy of Dermatology. Pemakaian krim pengukuhan dengan bahan termasuk retinol, peptida dan vitamin C boleh mengisi garis-garis halus dan kedutan dan memulihkan kolagen dan elastin sedia ada, menurut Mayo Clinic. Minum banyak air dan elakkan matahari untuk membantu mengekalkan keanjalan.
Badan sag
Anda tidak boleh bersenam atau mengamalkan kulit yang kendur, tetapi anda boleh membina otot untuk mengisi diri anda dan kelihatan lebih tona. Latihan kekuatan tetap, dilakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, yang membahas semua kumpulan otot utama adalah permulaan yang baik.
Angkat berat yang cukup berat untuk menjadikannya sukar untuk mengekalkan bentuk anda selepas 12 hingga 16 ulangan dan bertujuan untuk dua hingga tiga jumlah set setiap senaman. Dalam sesetengah kes kehilangan berat badan yang melampau, kulit berlebihan boleh menjadi penghalang kepada aktiviti fizikal kerana ia mewujudkan perasaan kesedaran diri, menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Pembedahan Obesiti . Kulit itu sendiri tidak biasanya membuat halangan fizikal yang benar untuk bersenam.
Diet anda tidak boleh menghilangkan kulit kendur, tetapi ia dapat membantu meningkatkan kesihatan kolagen dan serat elastin. Mengonsumsi makanan berkhasiat, seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dengan kerap dan bertujuan untuk mendapatkan asid lemak omega-3 melalui ikan, walnut dan flaxseeds, mengesyorkan Mayo Clinic. Elakkan makanan yang diproses, kerana ini tidak mengandungi nutrien yang menyokong kesihatan kulit dan boleh menyebabkan penambahan berat badan, yang memperburuk masalah kulit yang berlebihan.
Alternatif Bukan Pembedahan
Dalam kes penurunan berat badan yang melampau, pembedahan kontur badan mungkin satu-satunya pilihan untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan. Jika anda tidak mahu pergi ke bawah pisau, satu prosedur yang dipanggil ultrasound yang terarah yang sengit, yang dikenali sebagai Ultrapiapi secara komersil, menggunakan terapi bunyi untuk mengangkat kulit pada kening, leher, di bawah dagu dan di dada, menurut kajian 2014 diterbitkan dalam Pembedahan Plastik Aestetik . Jika anda mempunyai banyak kulit yang berlebihan akibat penurunan berat badan, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan lain.
