Apabila anda hamil, pemakanan adalah penting. Susu lembu adalah sumber pelbagai nutrien yang anda perlukan untuk menyokong bayi anda yang sedang berkembang, tetapi bukan satu-satunya pilihan. Sekiranya anda memilih untuk tidak minum susu lembu, anda boleh memilih Almond Breeze, sebuah jenama susu almond yang dibuat oleh Blue Diamond. Susu almond adalah alternatif yang tidak baik kepada susu lembu yang dibuat dengan menghancurkan dan memburukkan badam. Bagi kebanyakan wanita, minum Almond Breeze semasa mengandung adalah pilihan yang selamat dan berkhasiat.
Mengenai Almond Breeze
Anda mungkin memilih susu tanpa susu jika anda tidak bertoleransi laktosa, alergi terhadap protein susu, vegan atau tidak suka rasa susu lembu. Produk ini terdapat dalam peti sejuk atau bekas yang stabil dan boleh digunakan untuk minum, ke atas bijirin dan dalam resipi. Bijian Bijir datang tanpa gula atau asal, yang mengandungi beberapa gula tambah. Anda juga boleh mencari coklat dan vanilla Almond Breeze tanpa gula dan manis.
Pemakanan
Semasa mengandung, anda perlu mengambil jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi, terutamanya kalsium, vitamin D dan kalium. Susu lembu sering disyorkan sebagai sumber nutrien yang baik. Satu cawan susu 2 peratus menyediakan 293 miligram kalsium, kira-kira 29 peratus daripada 1, 000 miligram National Institutes of Health mengesyorkan anda mengambil setiap hari semasa kehamilan. Satu cawan Almond Breeze sebenarnya menyediakan lebih banyak kalsium, kira-kira 450 miligram, setiap cawan. Buah Almond dan susu menyediakan jumlah vitamin D yang hampir sama - 25 peratus daripada nilai harian, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Susu adalah sumber kalium yang lebih baik, dengan 366 miligram setiap cawan berbanding 180 miligram dalam cawan Almond Breeze. Potassium boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, jadi anda boleh menggunakan lebih banyak sayur-sayuran berdaun, sitrus dan kacang kering untuk mendapatkan pemberian harian anda dan menyokong bayi anda yang sedang berkembang. Susu lembu mengandungi lebih banyak protein daripada Benang Almond - 8 gram setiap cawan berbanding 1 gram - tetapi anda boleh mencari sumber protein lain seperti daging, ikan, ayam dan kacang kering, untuk menambah makanan anda.
Pertimbangan laktosa
Gula dan Lemak
Sesetengah jenis Almond Breeze mengandungi gula tambahan dalam bentuk jus tebu yang menguap. Walaupun susu juga mengandungi gula, ia adalah dalam bentuk laktosa yang semulajadi. Sekiranya anda cuba mengelakkan gula semasa hamil, pilih versi Almond Breeze tanpa gula. Tidak seperti susu lembu lemak lemak atau rendah lemak, Almond Breeze bebas daripada lemak tepu dan kolesterol.
