Apabila anda cuba menurunkan berat badan, ia sering penting untuk membiasakan diri dengan kalori yang dibakar berbanding orang yang anda makan melalui diet anda. Meningkatkan aktiviti fizikal anda sambil mengurangkan pengambilan kalori anda adalah kunci kepada penurunan berat badan. Walaupun anda mungkin membuat pilihan pemakanan pintar, mudah untuk tidak menyedari pengambilan kalori anda dengan menambahkan banyak bumbu. Mustard, bagaimanapun, adalah pilihan yang ideal kerana nilai kalori yang rendah.
