Anda mungkin pernah mendengar bahawa minum segelas wain setiap hari adalah baik untuk anda. Satu kajian pada tahun 1992 mendapati persatuan antara minum arak sederhana dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Kuncinya adalah kesederhanaan. Menurut Garis Panduan Pemakanan 2010 Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, pengambilan alkohol sederhana ditakrifkan sebagai satu minuman sehari untuk wanita dan dua orang lelaki. Di samping itu, menurut Klinik Mayo, manfaat penyakit jantung mungkin terikat dengan wain merah. Walau bagaimanapun, manfaat ini belum terbukti dalam mana-mana kajian yang menggunakan wain putih. Satu kajian 2002 yang disokong oleh Institut Kesihatan Kebangsaan, mencadangkan hubungan antara penggunaan wain putih sederhana dan kapasiti paru-paru. Tetapi terlalu banyak perkara yang baik boleh menjadi tidak sihat.
Maklumat Pemakanan
Jumlah alkohol, dan karenanya kalori, boleh berubah di antara botol yang sama dengan jenama dan jenis wain dan dalam penghantaran yang sama. Walau bagaimanapun, secara purata, terdapat sekitar 20 hingga 25 kalori setiap auns wain putih. Satu hidangan adalah 5 oz., Atau 100 hingga 125 kalori, walaupun banyak gelas wain boleh menampung sebanyak dua kali lebih banyak. Oleh itu, adalah penting untuk mengukur wain anda. Setiap hidangan boleh didapati dari 3 hingga 8 g karbohidrat. Purata alkohol mengikut jumlah untuk wain putih adalah 12 peratus.
Berat Badan
Wain putih terlalu banyak boleh menjadi musuh penyelenggaraan berat badan yang sihat dalam pelbagai cara. Pertama, kalori menambah tanpa mengisi anda. Minum 300 kalori wain putih, atau 3 gelas, akan meninggalkan anda seperti lapar seperti sebelum anda meminumnya. Alkohol harus dilihat sebagai "kalori kosong." Di samping itu, ia mengambil 3, 500 kalori yang berlebihan untuk mendapatkan 1 lb lemak. Minum hanya satu segelas wain sehari sepanjang tahap penyelenggaraan kalori anda boleh menambah 13 lbs. lemak ke kerangka anda dalam masa setahun. Di samping itu, minum arak yang terlalu banyak dapat menurunkan keinginan anda untuk memakan makanan yang sihat, kerana alkohol menurunkan hambatan. Selepas minum terlalu banyak wain, anda mungkin mendapati diri anda menghidang makanan yang anda tidak boleh makan.
Alkohol
Mengendali arak terlalu banyak secara berkala boleh mengakibatkan kesan toleransi terhadap alkohol. Minum lebih banyak boleh menyebabkan kebergantungan terhadap wain, terutama jika terdapat riwayat keluarga alkohol. Sekiranya anda mengalami kesulitan mengurangkan atau mendapati anda telah mengembangkan lampiran psikologi kepada wain, berunding dengan ahli terapi, kumpulan sokongan seperti Alcoholics Anonymous atau pakar kesihatan mental.
Syarat-syarat lain
Minum wain terlalu banyak pada apa-apa kesempatan boleh membawa kepada keracunan alkohol, yang boleh membawa maut. Menurut Mayo Clinic, minum alkohol terlalu banyak boleh menyebabkan pankreatitis, kematian secara tiba-tiba jika anda mengalami masalah jantung, strok, tekanan darah tinggi, sirosis hati, kerosakan otot jantung dan juga kanser tertentu. Sekiranya anda hamil, minum secara tidak rapi boleh menyebabkan sindrom alkohol janin, yang boleh mengakibatkan masalah kesihatan seumur hidup untuk anak anda.
