Kesakitan belakang adalah salah satu penyakit yang paling biasa dan menjejaskan kira-kira 60 hingga 80 peratus daripada populasi dewasa di Amerika Syarikat, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sakit belakang kronik - sakit belakang yang berlangsung lebih dari tiga bulan - boleh disertai dengan sakit otot dan kekakuan yang boleh menjadi lemah jika tidak dirawat. Hanya penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan yang boleh menentukan rawatan yang sesuai untuk keadaan anda.
Punca
Kesakitan belakang kronik boleh bermula sebagai kesakitan belakang yang akut dengan peristiwa yang tiba-tiba, seperti kejatuhan atau kemalangan, atau ia mungkin datang dari melakukan perkara-perkara yang tidak wajar - seperti mengangkat, berdiri atau pergerakan berulang - sepanjang tempoh. Penyebab lain yang mungkin termasuk penyakit cakera degeneratif, fibromyalgia, arthritis rheumatoid, cakera herniated, osteoporosis, scoliosis atau kyphosis, ketegangan atau air mata dalam ligamen atau otot yang menyokong dan postur yang lemah. Peluang anda mengalami sakit otot dan kekakuan, bersama-sama dengan sakit belakang, meningkat jika anda berlebihan berat badan, asap, tidak bersenam, atau jika anda berumur lebih dari 30 tahun.
Gejala
Keamatan sakit belakang kronik boleh bervariasi dari ringan dan tidak ketara kepada melampau dan melemahkan. Gejala bergantung kepada punca, tetapi secara amnya termasuk sakit otot dan kekejangan, kekakuan pagi, kesukaran berdiri selepas duduk seketika, dan kelembutan di bahagian bawah punggung. Jika kesakitan anda berasal dari cakera herniasi atau kecederaan yang melibatkan saraf sciatic, anda mungkin mengalami sakit, kesemutan atau kelemahan pada kaki dan kaki anda.
Rawatan
Rawatan sakit belakang rendah kronik berbeza dengan sebabnya. Pengurusan kesakitan mungkin termasuk terapi fizikal, memakai pendakap belakang untuk sokongan tambahan, terapi sejuk dan panas atau terapi urut untuk otot yang sakit dan sengit. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan ubat termasuk ubat anti-radang bukan steroid, ubat sakit, anticonvulsant atau antidepresan. Jika anda mempunyai cakera herniated atau keadaan yang menyebabkan kerosakan saraf, pilihan pembedahan mungkin diperlukan dan termasuk discectomy, laminectomy, gabungan tulang belakang atau foraminotomy.
Pencegahan dan Penjagaan
Cadangan dari Klinik Cleveland untuk mengurangkan dan mencegah sakit belakang termasuk mengalihkan berat badan anda dari satu kaki kepada yang lain setiap lima hingga 15 minit, jika berdiri di tempat yang sama, dan mengekalkan postur yang baik, dengan bahu anda lurus dan kepala. Juga, duduk di kerusi dengan sokongan belakang yang lebih rendah, tidur di sebelah anda dan bengkokkan lutut anda, dan angkat objek berat dengan lentur lutut anda dan luruskan belakang anda lurus. Menguatkan otot anda dan jaga badan anda dengan senaman mengikut penilaian doktor anda tentang keadaan anda dan makan diet yang seimbang, seimbang dengan banyak sayur-sayuran, bijirin dan buah-buahan.
