Kesakitan dari LCL yang rosak, atau ligamen cagaran sisi, berlaku di luar lutut anda. LCL berjalan dari bahagian atas fibula anda, yang merupakan tulang di luar kaki bawah anda, ke bahagian luar tulang belakang. Ligamentum direka untuk menjaga lutut anda stabil. Terdapat beberapa sebab yang anda mungkin mengalami kesakitan di lutut anda semasa berjalan, walaupun ia biasanya berlaku selepas kecederaan, menurut MedlinePlus.
Gejala
Salah satu tanda bahawa anda mempunyai LCL yang koyak adalah anda akan merasa tidak stabil pada kaki anda dan merasa seperti anda mungkin jatuh ketika anda sedang berjalan. Sebaliknya, lutut anda mungkin terkunci semasa anda berjalan, menjadikannya sukar untuk membengkokkan lutut anda. Anda mungkin mengalami kelembutan atau bengkak, yang semakin memburuk apabila anda bergerak. Sakit boleh teruk atau hanya sedikit menjengkelkan. Bengkak sering menangkap saraf di kaki anda dan anda mungkin merasakan kaki anda kehilangan perasaan semasa anda berjalan.
Punca
Ia biasanya pukulan langsung ke luar lutut anda yang menyebabkan lusuh di LCL. Air mata LCL biasanya berlaku selepas kemalangan kereta dan basikal apabila anda melompat lutut anda di permukaan keras dengan kekuatan yang mencukupi untuk merobek ligamen. Atlet yang mengambil bahagian dalam sukan yang memerlukan banyak permulaan dan berhenti seperti bola keranjang, bola sepak dan ski biasanya merobek ligamen LCL mereka semasa bermain. Pemain bola sepak dan hoki juga menerima air mata ligamen apabila ditumbuk di lutut. Tekanan berulang juga boleh menyebabkan air mata akhirnya.
Rawatan
Air mata LDL yang ringan biasanya sembuh dengan rehat, menurut Pusat Perubatan Cedars-Sinai, walaupun mereka mungkin mengambil masa yang lama untuk diperbaiki daripada ligamen lain - sehingga enam bulan. Anda mungkin terpaksa memakai penjepit untuk terus berjalan serta menggunakan penghilang rasa sakit anti-radang yang melampaui serangan seperti ibuprofen. Pelakon khas membolehkan anda terus berjalan kerana ia mempunyai lubang di bahagian lutut pelakon, tetapi ia menyekat lutut anda dari bergerak ke sisi. Pembedahan mungkin diperlukan jika ligamen itu koyak dari salah satu tulang yang dilampirkan.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mengelakkan LCL yang robek adalah dengan menggunakan teknik yang betul apabila anda berjalan atau bermain sukan dan tidak jatuh atau terkena. Dengan menguatkan otot paha dan kaki anda, anda akan memberikan sokongan tambahan untuk ligamen lutut anda dan dapat mencegah kemalangan. Di samping itu, otot anda perlu mengambil alih pergerakan anda, membolehkan ligamen anda berkhidmat dalam kapasiti yang mana ia bertujuan, untuk terus berlutut anda.
