Total Gym adalah pelaburan kecergasan yang serius. Bergantung kepada model, ia boleh dikenakan kos mana saja dari $ 1, 295 hingga $ 4, 895 pada masa penerbitan. Produk Total Gym dijual kepada klinik terapi fizikal, gimnasium, hospital, kemudahan latihan olahraga dan banyak syarikat besar lain. Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya pelaburan terbaik untuk bersesuaian.
DVD Workout
Keahlian Gim
Keahlian gim boleh dikenakan biaya $ 10 hingga $ 200 sebulan, yang berfungsi untuk $ 120 hingga $ 2, 400 per tahun. Di gim, anda boleh menggunakan pelbagai peralatan latihan, dan mungkin juga kolam renang, kelas kumpulan dan akses kepada jurulatih peribadi. Atas sebab ini, anda semakin banyak untuk dolar anda, dan sekali lagi menjimatkan ruang di rumah anda.
Rumah Rumah Lain
Walaupun banyak gim di rumah adalah sebanding dengan harga untuk Total Gym, kos peralatan latihan lain kurang. Sebagai contoh, pada masa penerbitan, Weider Fitness menjual gim di rumah dari $ 300 hingga $ 600. Jika anda ingin bersenam di rumah anda, ini adalah pilihan yang lebih kos efektif.
Latihan Berat Badan
Pilihan yang paling mahal adalah untuk merancang latihan rutin badan anda sendiri, yang memerlukan sedikit lebih daripada satu tikar. Latihan ini memerlukan sedikit peralatan dan tidak berkesan dalam pembinaan kekuatan dan keuntungan otot. Anda boleh melakukan pushups, crunches, squats, lift tumit, calisthenics, yoga dan Pilates di ruang tamu anda. Tambah peralatan ringkas seperti bar pullup dan beberapa dumbbells untuk latihan berat badan asas. Digabungkan dengan rutin kardio yang sihat yang menggabungkan minima 150 minit senaman aerobik mingguan yang disarankan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit dan diet yang sihat, kaedah ini berkesan dapat menjadikan anda sesuai.
