Hamburger Helper, yang dihasilkan oleh General Mills, adalah barisan hidangan pasta yang dibungkus dengan pelbagai perasa atau sos. Pelanggan menggabungkan bahan-bahan di dalam kotak dengan daging hamburger yang diperkaya, susu dan air untuk membuat makanan. Walaupun fakta pemakanan tertentu bergantung pada produk Hamburger Helper tertentu, banyak berkongsi nilai pemakanan yang serupa.
Kalori
Jumlah kalori dalam campuran Hamburger Helper adalah berbeza daripada jumlah kalori dalam hidangan yang disediakan. Campuran Hamburger Pembantu mengandungi antara 90 dan 170 kalori setiap hidangan. Ini biasanya mengandungi 5 hingga 30 kalori yang datang secara langsung dari lemak. Kandungan kalori makanan yang disediakan, di sebaliknya, berkisar antara 280 hingga 400 kalori setiap hidangan. Ini biasanya mengandungi 100 hingga 170 kalori yang datang terus dari lemak.
Lemak dan Kolesterol
Campuran Hamburger Pembantu biasanya mengandungi antara 0.5 gram hingga 3 gram lemak total. Campuran tidak mengandungi sebarang lemak trans atau kolesterol, tetapi mungkin mempunyai sehingga 1 g lemak tepu. Kebanyakan makanan Hamburger Helper yang disediakan mengandungi 11 hingga 14 gram lemak. Jumlah lemak tepu dalam campuran antara 4 g hingga 6 g, manakala jumlah lemak trans antara 0.5 gram hingga 2 gram. Makanan Hamburger Helper yang disediakan mungkin mengandungi 55 hingga 60 miligram kolesterol.
Natrium
Hamburger Helper mengandungi sejumlah besar natrium. Campuran mungkin mengandungi 580 hingga 810 miligram sodium per hidangan, sementara makanan yang disediakan boleh mengandungi sehingga 990 miligram setiap hidangan. Kebanyakan orang dewasa harus mengehadkan pengambilan natrium harian mereka kepada kira-kira 1, 500 miligram, mencadangkan Persatuan Jantung Amerika.
Karbohidrat
Kebanyakan campuran Hamburger Helper mempunyai antara 21 hingga 36 gram karbohidrat total. Ini termasuk sehingga 2 gram serat dan sehingga 6 gram gula. Jumlah karbohidrat dalam hidangan Hamburger Helper yang disediakan sedikit lebih, antara 23 hingga 38 gram. Makanan yang disediakan tidak mengandungi sebarang serat tambahan, tetapi biasanya mempunyai tambahan 1 hingga 2 gram gula.
Protein
Pembantu Hamburger yang dicampur masing-masing mengandungi sedikit protein. Kebanyakan campuran menyediakan 2 hingga 4 gram protein setiap hidangan. Makanan Hamburger Helper yang disediakan, dengan penambahan daging, mengandungi sejumlah besar protein. Kebanyakan mengandungi antara 20 hingga 22 gram protein setiap hidangan.
Pertimbangan
Menyimpang daripada arahan penyediaan boleh menghasilkan jumlah fakta pemakanan yang sangat berbeza untuk makanan Hamburger Helper yang disediakan. Ini termasuk menggunakan susu yang berbeza, menggunakan kalkun tanah bukannya daging lembu atau tidak menggunakan jumlah bahan yang sesuai. Di samping itu, mereka yang mempunyai alahan makanan perlu sedar bahawa produk Hamburger Helper mungkin mengandungi gandum, telur, kacang soya dan bahan susu. Mereka yang mempunyai alergi terhadap bahan-bahan ini harus mengelakkan produk Hamburger Helper.
