Kekerapan jantung anda berdegup dalam satu minit boleh memberitahu doktor banyak tentang kesihatan anda, termasuk fungsi kardiovaskular, kehadiran jangkitan dan gambaran keseluruhan tahap kecergasan anda. Kadar jantung anda menyesuaikan diri dengan aktiviti harian anda - termasuk senaman dan rehat - membuat bacaan pertama pada pagi menunjukkan kesihatan anda secara keseluruhan selepas tempoh rehat yang lama.
ciri-ciri
Kadar denyutan pagi - juga dikenali sebagai kadar denyutan berehat - memaparkan namanya dari masa ia berlaku. Sebelum keluar dari katil selepas malam tidur, jantung berdetak purata 60 hingga 80 kali seminit, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Variasi
Kecergasan fizikal anda, umur, ubat yang ditetapkan, tahap aktiviti dan kedudukan tubuh boleh menyebabkan kadar denyutan pagi anda berubah. Orang yang fizikal secara fizikal cenderung mempunyai kadar jantung yang lebih rendah berbanding orang yang tidak aktif. Atlet yang terlatih mungkin mengalami denyutan pagi serendah 40 denyutan seminit, menerangkan pakar perubatan dan pemulihan fizikal Edward R. Laskowski, MD, dengan Klinik Mayo.
Tujuan
Mengira kadar denyutan pagi anda boleh membantu seorang doktor atau pelatih peribadi menentukan kadar denyutan sasaran latihan anda. Data ini membolehkan anda mengetahui jika anda terlalu terlatih dan bagaimana jantung menyesuaikan diri dengan keperluan tubuh anda untuk oksigen semasa latihan. Doktor juga boleh mengira kadar denyutan pagi anda semasa penginapan di hospital untuk memaklumkan kepadanya kemungkinan dehidrasi atau jangkitan, menurut MedLine Plus.
Petunjuk
Kadar denyutan pagi yang rendah menunjukkan kesihatan kardiovascualr yang baik dan kecekapan fungsi jantung yang optimum. Kadar denyutan pagi yang tinggi atau sangat rendah disertai dengan pening, pengsan atau sesak nafas menunjukkan masalah kesihatan. Individu yang mempunyai kadar jantung pagi melebihi 100 mungkin mempunyai keadaan yang dikenali sebagai takikardia, yang boleh meningkatkan risiko strok atau menyebabkan serangan jantung atau kematian secara tiba-tiba. Apabila kadar denyutan resting secara konsisten menurun di bawah 60, anda boleh mengalami bradycardia, masalah yang serius di mana jantung tidak memompa darah yang cukup oksigen ke tubuh.
Pengiraan
Menentukan kadar jantung pagi anda memerlukan jam randik dan matematik mudah sebelum meninggalkan keselesaan katil anda. Dengan mengira bilangan kali denyut nadi anda - di bahagian bawah pergelangan tangan anda - selama 10 saat dan mengalikannya dengan 6, anda mempunyai kadar denyutan pagi anda. Darah juga pulses melalui arteri anda di belakang lutut anda, di leher anda, di kuil-kuil atau berhampiran pangkal paha.
