Terdapat banyak manfaat diet bebas daging, dan penurunan berat badan adalah salah satu daripada mereka. Bintang "Ghosted" Craig Robinson (aka Darryl dari "The Office") adalah bintang terbaru untuk mengesahkan veganisme, baru-baru ini mendedahkan bahawa ia - bersama detox alkohol - membantu dia kurus dalam cara yang utama.
"Saya kehilangan sekumpulan berat badan, saya kehilangan kira-kira 50 pound, " kata Robinson kepada Harry Connick Jr. semasa penampilan di ceramahnya "Harry." Lelaki berusia 45 tahun itu menjelaskan bahawa penurunan berat badan dan perubahan diet drastik bermula dengan berehat dari minuman keras. "Saya tidak minum sejak Januari lalu, saya hanya meletakkan alkohol, saya akan detoks, " katanya. "Saya pernah mendengarnya - saya tidak tahu betapa benarnya - tetapi saya telah mendengar bahawa anda dapat membiakkan semula hati anda dalam tempoh enam bulan. Saya suka, 'Mari saya lihat jika saya boleh pergi enam bulan, ' dan saya tidak pernah pergi belakang."
Pergi, Craig! Transformasi semacam itu tidak mudah dan benar-benar terpuji.
Oleh kerana minuman beralkohol sangat tinggi kalori - segelas empat watt anggur merah mengandungi 95 kalori, sementara margarita boleh berkemas sehingga 550 - tidak hairanlah bahawa Robinson akan menurunkan berat badan daripada mengelakkan alkohol sahaja. Tetapi dia tidak berhenti di sana. "bersenam, dan saya telah mencuba gaya hidup vegan ini juga luar biasa, " katanya. "Terdapat begitu banyak restoran dan hidangan vegan yang hebat, lebih mudah daripada yang saya fikir."
Walaupun Beyoncé mungkin telah mencetuskan revolusi vegan apabila dia menumpahkan satu tan berat badan dengan pola makan veggie-centric kembali pada tahun 2015, diet bebas daging untuk penurunan berat badan bukan sekadar trend selebriti lain, mereka sebenarnya disahkan oleh sains. Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan oleh Jawatankuasa Pakar Perubatan Bertanggungjawab mendapati bahawa mereka yang mengekalkan diet vegetarian bukan sahaja kehilangan dua kali ganda berat badan sebagai pemakan daging, tetapi mereka juga mempercepatkan metabolisma mereka dengan mengurangkan lemak intramuskular. Pretty darn cool, right?
Menurut American Journal of Nutrition Clinical, vegans cenderung menjadi lebih tipis dan mempunyai kolesterol darah dan tekanan darah yang lebih rendah daripada vegetarian walaupun. Faedah lain? Marco Borges, perunding diet kepada Kate Hudson, Beyoncé dan Jay-Z, mengekalkan diet vegan yang baik untuk kulit anda.
Walaupun pergi vegan boleh menyebabkan penurunan berat badan dan manfaat kesihatan lain, anda ingin berhati-hati untuk mengelakkan daripada mengembangkan kekurangan vitamin. Anda tidak boleh hanya memotong daging dan tenusu daripada diet anda tanpa menggantikannya dengan makanan atau vitamin lain yang mengandungi B-12, zink dan besi. Dan jika menurunkan berat badan adalah niat anda, anda perlu berhati-hati dengan pengambilan kalori dan mengekalkan keseimbangan pemakanan - seperti mana-mana diet.
Walaupun Robinson nampaknya gembira dengan gaya hidup dagingnya, terdapat satu hidangan berasaskan tenusian yang dia adakan hilang: makaroni dan keju. Bolehkah anda menyalahkannya? Mujurlah, terdapat banyak pilihan makanan vegetarian yang lazat: Berikut adalah sembilan resipi empat bahan mudah untuk makanan vegan yang mudah. Nikmati!
Dapatkan lebih banyak berita kesihatan:
11 Lady Celebs yang Boleh Menaikkan Berat Seperti Perniagaan Tidak Ada Satu 5 Makanan Restoran Rangkaian Terburuk (& 5 Lebih Baik Pilihan) 10 Tanda-tanda Aneh Anda Tidak Mendapatkan Nutrisi Cukup
Apa pendapat kamu?
Adakah anda terkejut bahawa Craig Robinson kehilangan begitu banyak berat dengan menumbuk produk haiwan dan alkohol? Pernahkah anda mencuba diet tanpa lemak? Apa faedah kesihatan yang anda perhatikan?
