Hiperglikemia, juga dikenali sebagai gula darah tinggi, sering memberi kesan kepada orang yang menghidap diabetes. Hyperglycemia berlaku apabila paras gula darah anda meningkat. Gejala termasuk peningkatan kencing, keletihan dan dahaga, dan mereka mungkin dikawal oleh ubat-ubatan atau makan makanan tertentu. Menurut MayoClinic.com, jika hiperglikemia tidak dirawat, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, seperti koma diabetes, dan boleh mengakibatkan komplikasi dengan mata, saraf, jantung dan ginjal. Adalah penting untuk membuat pilihan makanan yang baik untuk mencegah atau melegakan gejala hiperglikemia.
Makanan Kaya Magnesium
Makanan kaya magnesium boleh menjadi pilihan yang baik untuk mencegah atau mengurangkan gejala hyperglycemic. Menurut Institut Kesihatan Nasional, individu yang menghidap diabetes mungkin mendapat manfaat daripada peningkatan magnesium dalam diet mereka. Laporan institut, bahawa peningkatan kehilangan magnesium dalam air kencing telah dikaitkan dengan hiperglikemia. Magnesium boleh didapati dalam bentuk tambahan. Walau bagaimanapun, banyak makanan juga kaya dengan magnesium, termasuk sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan roti gandum.
Makanan Kaya Dalam Biotin dan Chromium
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, makanan yang kaya biotin dan makanan yang kaya dengan krom mungkin memainkan peranan dalam menguruskan hiperglikemia anda. Biotin, dalam kombinasi dengan kromium, boleh meningkatkan kawalan gula darah dalam sesetengah orang dengan diabetes jenis 2, walaupun lebih banyak kajian diperlukan. Sumber biotin yang baik termasuk kuning telur yang dimasak, sardin, yis bir dan kekacang. Kacang juga merupakan sumber biotin, termasuk badam, pecan dan walnut. Sumber makanan kromium yang baik termasuk kalkun, roti gandum, kentang, pisang, brokoli dan pelbagai rempah.
Makanan Kaya Serat
Makan makanan yang tinggi serat boleh membantu mencegah dan mengurangkan gejala hyperglycemic anda. Serat pemakanan dapat mengurangkan risiko masalah jantung dan membantu mengawal dan menormalkan kadar gula darah anda. Serat mempunyai kesan satiating pada tubuh anda dan membolehkan aliran tenaga yang stabil ke aliran darah anda. Ini membantu anda mengelakkan lonjakan atau penurunan dalam gula darah. Makanan yang mengandungi serat termasuk sayur-sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sebagainya, seperti roti gandum, oat dan beras perang. Termasuk dalam makanan dan kudapan harian anda boleh membantu menguruskan hyperglycemia anda.
