Halle Berry memompa pengikutnya Instagram dengan jawatan #FitnessFriday mingguannya, dan sekarang dia berkongsi rahsianya untuk melihat sama sekali tidak bernyawa pada 51: diet ketogenik.
: Inilah Apa Makan Kim Kardashian dalam sehari
Terdahulu tahun ini, Berry mendedahkan bahawa dia pada awalnya menjalani diet tinggi lemak, rendah karbohidrat sebagai cara untuk menguruskan diabetes Type 2 beliau. Kini dia berkongsi apa yang dia makan dalam sehari untuk kekal dalam bentuk yang hebat.
Sarapan pagi
Pelakon itu mungkin memulakan pagi yang tipikal dengan jus bit dan beberapa Purium's Scoop of Greens, makanan tambahan yang mengandungi barli dan wheatgrass yang menyatakan syarikat itu dapat membantu menyokong tahap glukosa yang sihat bagi penderita diabetes.
Makan tengah hari
Untuk makan tengah hari, Berry mempunyai sebilangan kecil kacang hijau dengan sos Bolognese. Sos Bolognese tradisional mengandungi banyak lemak, yang mungkin baik untuk diet keto Berry. Tetapi jika anda sedang mencari versi yang lebih lega dari hidangan ini, lihat resepi kalkun Bolognese ini, yang menggunakan daging kurang lemak dan memotong semua minyak dan mentega itu.
Makan malam
Hidangan berry Arctic Berry yang dihiasi dengan salsa zaitun kelihatan seimbang dengan sebilangan kembang kol, tumbuhan yang rendah karbohidrat, penggantian rendah kalori bagi kentang tumbuk berat.
Snek
Kerana dietnya ditujukan untuk menguruskan kencing manisnya, Berry memastikan mempunyai empat makanan kecil sehari, dia pernah memberitahu Wanita & Rumah Afrika Selatan. Di sini, dia akan membintangi plat estetik "tulip keju, " atau tomato ceri dan boneka ceri.
Pelakon "X-men" juga mendedahkan melalui Kisah Instagram dua makanan ringan keto yang mesra, rendah kalorinya yang boleh anda ambil di mana sahaja. Yang pertama adalah Garam Kentang Popcorn Mini Popcorn, yang mengandungi 120 kalori, tiada gula, empat gram serat dan 14 gram karbohidrat setiap hidangan 22-cawan.
Yang kedua? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Raw Sauerkraut. Makanan ringan yang tidak biasa yang dihasilkan daripada kubis yang ditapai mengandungi hanya sekitar 40 kalori per cawan dan dibungkus dengan probiotik yang sehat, yang membantu mencegah keradangan, meningkatkan imuniti, meningkatkan mood dan menyokong kesihatan mental.
Berry bersumpah oleh diet keto pada awal tahun ini, meneruskan semua faedah yang diperolehnya sejak bermula tahun lalu. "Gaya hidup keto menawarkan banyak faedah, seperti kehilangan berat badan (ibu-ibu, bagaimana cara kita menghilangkan perut bayi kita), kawalan selera, lebih banyak tenaga dan prestasi mental yang lebih baik, " tulisnya di Instagram. "Sekiranya anda seperti saya, anda mungkin boleh menghidupkan diabetes jenis 2, anda akan mengalami ketahanan fizikal yang lebih baik, kulit yang lebih baik dan juga jerawat yang kurang (jika masalah itu) dan ia juga membantu mengendalikan migrain!" Berry juga mengkreditkan diet untuk melambatkan proses penuaannya.
pada
Sekiranya anda telah mengabaikan satu kawan yang tidak akan berhenti bercakap tentang diet keto, ia berfungsi dengan memaksa badan anda membakar lemak bukan karbohidrat. Dan ia berfungsi dengan cepat: Pakar mengatakan bahawa tubuh anda boleh memasuki keadaan ketosis dalam satu hingga dua hari dan anda mungkin dapat kehilangan lebih dari 12 pon dalam satu bulan semasa diet.
Sekiranya anda berminat untuk mencuba diet keto, sama ada anda menghidap diabetes jenis 2 atau hanya mahu melihat selamanya seperti Berry (hey, kita boleh bermimpi), pastikan anda berunding dengan doktor terlebih dahulu.
: Minuman Goreng dan Wain Perancis Meghan Markle, Plus 11 Kesenangan Makanan Bersalah Selebriti Lain
Dapatkan berita dan tips hidup yang lebih sihat:
9 Tips untuk Kesihatan Kewangan Rock-Padat Dari Rakyat Terkaya Dunia Tips Tip Paling Kasar untuk Mendapatkan Orang-Orang Bod 10 Salad Besar-Ass (BAS) Yang Dikemas Dengan Protein
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mencuba diet keto, atau adakah anda berminat mencuba? Adakah anda melayari untuk jawatan #FitnessFriday Halle Berry? Kongsi di bahagian komen!
