Walaupun kebanyakan orang lebih prihatin terhadap tekanan darah mereka yang terlalu tinggi, tekanan darah rendah yang rendah juga boleh menyebabkan masalah. Tekanan darah biasa adalah kurang daripada 120/80 mmHg, tetapi tahap kurang daripada 90/60 umumnya dianggap terlalu rendah. Tekanan darah yang rendah atau normal, atau hipotensi, boleh menyebabkan gejala kerana terdapat terlalu sedikit tekanan dalam sistem peredaran darah anda untuk memastikan aliran darah yang mencukupi ke otak anda dan organ lain. Terdapat banyak kemungkinan penyebab hipotensi, jadi penting untuk melihat doktor anda jika anda mempunyai simptom, seperti kegelisahan atau pengsan. Jika punca-punca yang serius diketepikan, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa cara semula jadi untuk melegakan hipotensi yang ringan dan sekali-sekala.
Penghidratan
Dehidrasi adalah penyebab biasa tekanan darah rendah sekali-sekala. Anda boleh menjadi kering akibat muntah atau cirit-birit yang teruk. Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang kerap disebabkan oleh keadaan perubatan atau ubat, penghidratan yang betul juga penting. Malah lupa untuk minum cecair yang mencukupi dalam perjalanan hari yang sibuk boleh menurunkan tekanan darah anda. Semasa musim panas, lebih mudah menjadi kering kerana anda boleh kehilangan banyak cecair dengan berpeluh panas. Sekiranya anda menghidap penyakit kencing manis, anda boleh kehilangan banyak cecair dengan kencing secara kerap. Sesetengah ubat, seperti pil air, mungkin juga menghilangkan air. Menjadi terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan tekanan darah jika penyebabnya adalah dehidrasi.
Ubat-ubatan
Anda mungkin mengambil ubat preskripsi yang merendahkan tekanan darah anda walaupun anda tidak mengetahui. Walaupun ubat untuk tekanan darah tinggi dijangka menurunkan tekanan darah anda, pelbagai ubat lain mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini untuk menurunkan tekanan darah. Misalnya, beberapa ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan atau kecemasan tekanan darah yang lebih rendah. Sesetengah ubat penahan sakit juga boleh menurunkan tekanan darah anda. Baca mengenai kesan sampingan yang berpotensi untuk ubat yang anda ambil, dan dapatkan nasihat doktor anda sebelum anda berhenti mengambil sebarang ubat.
Manuver Fizikal
Sebaik sahaja doktor anda telah menilai anda, dia mungkin mencadangkan beberapa gerakan fizikal untuk mengelakkan sesak tekanan tekanan darah anda di rumah. Sebagai contoh, jika tekanan darah anda biasanya jatuh apabila anda berdiri atau duduk, dia mungkin mencadangkan untuk mendapatkan lebih perlahan atau secara beransur-ansur untuk meminimumkan gejala. Bergantung kepada punca tekanan darah rendah anda, doktor anda mungkin mencadangkan gerakan lain untuk meningkatkan tekanan darah anda dan mengurangkan gejala atau risiko anda pingsan.
Perubahan lain
Bergantung kepada punca tekanan darah rendah anda dan keadaan perubatan anda yang lain, doktor anda mungkin mempunyai cadangan tambahan untuk anda. Sebagai contoh, sesetengah orang mendapat tekanan darah rendah selepas makan makanan, di mana makan makanan yang lebih kecil tetapi lebih kerap mungkin disyorkan. Atau doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda meningkatkan pengambilan garam anda - tetapi lakukan ini hanya jika doktor anda menasihati anda untuk melakukannya. Mengurangkan pengambilan alkohol anda juga boleh membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat. Sesetengah doktor mengesyorkan mengangkat kepala katil 10 hingga 20 darjah apabila anda tidur atau memakai stoking elastik yang disesuaikan dengan adat untuk memastikan tekanan darah anda jatuh terlalu rendah.
Amaran
Gejala-gejala yang dikaitkan dengan tekanan rendah kadang-kadang menunjukkan masalah serius yang memerlukan rawatan perubatan segera. Sekiranya anda mengalami kesakitan dada, sesak nafas, lumba jantung, pening kepala yang teruk atau gejala angin ahmar - seperti ucapan atau kelemahan yang timbul, terutamanya pada satu pihak badan anda - hubungi 911 untuk mendapatkan bantuan segera.
