Walaupun anda bukan penggemar "Menjaga Up dengan Kardashians, " anda mungkin menyedari bahawa Kourtney Kardashian kelihatan fenomenal yang luar biasa - dari kulitnya yang bercahaya ke angka hebat itu. Walaupun pemain berusia 38 tahun mendedahkan dia adalah penjahat kesihatan utama dan peminat kecergasan, dia juga memberikan kredit utama kepada diet ketosis. Dalam jawatan baru di aplikasinya, dia masuk ke dalam detail mengenai pengalamannya dengan cara yang bergaya, membakar lemak.
Diet ketosis (juga dipanggil ketogenik dan keto) menggalakkan penurunan berat badan dengan memaksa badan anda membakar lemak - bukan karbohidrat - untuk tenaga. Beberapa variasi diet telah diedarkan selama bertahun-tahun, tetapi mereka semua berkongsi metodologi yang sama: Dapatkan tubuh menjadi ketosis. Bagaimana ini dicapai? Dengan mengekalkan diet yang "rendah karbohidrat dan protein tinggi dan lemak yang sihat, " Kardashian, yang mula-mula belajar diet pada tahun 2017 dari doktornya, menjelaskan.
pada
Menurut pakar, diet berfungsi dengan cepat, dan sesetengah orang mungkin dapat kehilangan lebih dari 12 pon dalam sebulan.
Semasa di keto, Kardashian makan "karbohidrat minimum dan tidak ada biji-bijian, kacang atau kacang-kacangan" dengan makanannya, memberi tumpuan kepada sayur-sayuran segar dan protein tanpa lemak. "Saya akan membuat beras brokoli atau periuk kembang kol untuk sekurang-kurangnya merasa seperti saya makan beberapa karbohidrat, " jelasnya. "Kemudian saya akan menambah protein, jadi saya sering makan ayam panggang dan ikan ke atas beras brokoli, kuih kembang kol atau skuasy spageti. Saya bercampur dengan sayuran panggang, salad segar dengan berpakaian buatan sendiri dan smoothie dibuat dengan alpukat dan pisang."
pada
Ramai orang dalam diet keto, termasuk Kardashian, memutuskan untuk pergi ke peringkat seterusnya dengan berpasangan dengan "berpuasa berselang" untuk meningkatkan manfaat kesihatan secara keseluruhan. Dia menjelaskan dia tidak akan makan selama 14 hingga 16 jam selepas makan malam. "Saya tidak akan makan pukul 7 malam pada waktu malam, dan kemudian saya menunggu untuk makan sarapan pagi esok sehingga selepas senaman pagi saya, yang akan menjadi sekitar 10:30 atau 11. Kemudian, satu hari seminggu, saya melakukan 24 - cepat di mana saya hanya minum sup buatan sendiri buatan sendiri, air dan teh hijau. " Untuk mengekalkan kelaparan, dia memasukkan serbuk protein kolagen dan cuka sari ape. Cantik tegar, bukan?
Kardashian mendaftar dengan doktornya semasa diet dan juga menguji tahap gula darah dan ketonya dengan kit di rumah. Dia juga memberikan dirinya satu hari "merawat diri sendiri" setiap minggu, yang dia sangat berhak mendapatnya selepas memperlihatkan kemahuan manusia seperti manusia. Seperti dengan diet penurunan berat badan yang paling pesat, keto boleh mempunyai beberapa kesan sampingan yang sengit, dan Kardashian mempelajari cara ini dengan sukar. Dia mengalami sakit kepala dan tenaga rendah untuk "seminggu atau dua."
Secara keseluruhannya, dia mempunyai "pengalaman positif" dalam diet. Ketika sedang berehat dari hari itu (diet tetapnya tegas, baca juga di sini), dia merancang untuk memperkenalkan semula "akhir tahun ini."
: Beyonce Menggunakan $ 900 jerami ?! Dan 9 Keseronokan Kesihatan Backstage Selebriti Lain-lain
Ingin maklumat hidup lebih sihat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
Mahu Puteri Meghan Markle? Adakah latihannya
5 Perkara Yang Menakutkan Anda Tidak Tahu Mengenai Tom Brady dan Gisele Bundchen
Bagaimana 10 Pasangan Selebriti Pastikan Hubungan mereka Sihat
Apa pendapat kamu?
Apakah pemikiran anda tentang pengalaman Kardashian mengenai diet keto? Pernahkah anda mencubanya? Apakah pengalaman anda? Beritahu kami di bahagian komen!
