Gantikan Kafein
Gantikan minuman yang mengandung kafein dengan cecair lain seperti air, teh herba atau kafein, jus dan sup kerana kafein boleh meningkatkan risiko dehidrasi, yang menjadikan anda lebih sukar untuk mengalami pergerakan usus. Berhati-hati dengan kafein jika anda mengambil juluk perangsang, kerana ia boleh mempunyai kesan tambahan, meningkatkan risiko ketidakselesaan gastrointestinal, cirit-birit dan dehidrasi. Jaksat stimulant dianggap jenis pencahar yang paling teruk, menurut American Academy of Family Physicians, atau AAFP. Mereka bekerja dengan menyebabkan usus anda mengikat dan menggerakkan najis. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan sebarang teh herba, kerana sesetengahnya, seperti teh dandelion, mempunyai kesan diuretik dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Sesuai dengan Serat
Potonglah pada makanan yang tinggi gula atau lemak seperti keju, makanan yang diproses dan gula-gula kerana mereka mempromosikan sembelit. Sebaliknya, tambah lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain yang mempunyai serat, seperti bijirin yang mengandungi bran, mencadangkan AAFP. Tambah serat pada diet anda secara beransur-ansur untuk mengurangkan kembung dan gas - terutamanya jika anda menggunakan julap pembentukan pukal seperti oat bran, psyllium, polikarbophil atau metilcellulose, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang sama. Bekerjasama dengan sekurang-kurangnya 38 gram serat setiap hari jika anda seorang lelaki dan 25 gram serat setiap hari jika anda seorang wanita. Buat sekurang-kurangnya 2 ½ cawan sayuran dan 2 cawan bahagian buah diet harian anda, mengesyorkan AAFP. Mendapatkan serat yang cukup meningkatkan peredaran pergerakan usus anda.
Susu, Suplemen dan Ubat
Anda masih boleh minum susu apabila anda mengambil julap, tetapi anda mungkin perlu menonton bingkai masa. Contohnya, jangan minum susu sebelum menggunakan bisacodyl perangsang stimulan, kerana ia boleh membuat tablet bisacodyl membubarkan terlalu cepat, meningkatkan risiko kerengsaan perut, menurut American Cancer Society. Rujuk penjaga kesihatan tentang interaksi makanan dengan julap khusus yang anda ambil. Juga, bincangkan dengan doktor anda kerangka waktu untuk mengambil makanan tambahan herba dan ubat-ubatan ketika menggunakan julap. Secara umum, anda perlu mengambil makanan tambahan atau ubat dua jam sebelum atau dua jam selepas julap anda.
Pertimbangan Alkohol
Minum alkohol boleh menyebabkan dehidrasi dan kontraindikasi apabila mengambil julap. Ini bermakna anda perlu melekat pada minuman tanpa alkohol dan berunding dengan doktor sebelum menggabungkan alkohol dengan julap. Anda perlu khawatir tentang ketidakseimbangan dan ketidakseimbangan elektrolit, seperti tahap kalium yang rendah, semasa mengambil jus pil dan garam osmosis, walaupun ia adalah keprihatinan dengan semua jenis julap. Ubat pencahar saline menarik air anda kolon anda untuk membuat lulus najis anda lebih mudah. Osmotik mengubah cara bendalir mengalir melalui kolon anda. Jika anda menghidap diabetes, anda perlu dipantau untuk ketidakseimbangan elektrolit semasa mengambil julap osmotik. Ketidakseimbangan elektrolit seperti kalium rendah boleh menyebabkan sembelit, keletihan dan kelemahan, dan juga irama jantung yang tidak normal, lumpuh dan kematian, menurut Kesihatan PubMed.
