Latihan meningkatkan tekanan darah dan denyutan jantung buat sementara waktu dan merupakan salah satu cara terbaik untuk menggalakkan jantung yang sihat. Tetapi jika anda mengalami penurunan dalam kadar jantung anda semasa bersenam, ia boleh menandakan sama ada masalah kecil, sementara atau keadaan kardiovaskular yang lebih serius. Rujuk doktor anda tentang sebarang penurunan kadar jantung semasa bersenam.
Pengenalan
Kadar denyutan jantung anda, atau denyut nadi, adalah bilangan kali denyutan jantung anda seminit dan merupakan cara untuk mengetahui betapa keras dan berkesan hati anda bekerja. Apabila jantung anda mengembang dan kontrak, memaksa darah melalui urat dan arteri anda, anda boleh merasakan dan menghitung pulsa di tempat seperti pergelangan tangan atau leher anda. Jika kadar denyut jantung anda berada di antara 60 dan 90 denyutan seminit, ia dianggap normal. Bergantung pada usia anda, kadar denyut jantung maksimum yang anda alami semasa senaman boleh berkisar antara 150 hingga 200. Jika kadar jantung anda turun terlalu rendah semasa rehat atau senaman, ia boleh menyebabkan kecemasan, keletihan dan pengsan, Persatuan Perubatan Kecemasan Negara memberi amaran.
Punca
Salah satu punca yang paling biasa penurunan kadar jantung anda semasa bersenam ialah vasovagal, atau neurocardiogenic, syncope, apabila pembuluh darah berkembang dan kolam darah di bahagian bawah badan anda. Ini sering dicetuskan oleh terlalu panas atau dehidrasi, kata Klinik Mayo. Aritmia jantung yang dipanggil bradikardia boleh menyebabkan jantung anda menewaskan terlalu perlahan. Ini biasanya disebabkan oleh kerosakan pada jantung dari serangan jantung atau penyakit jantung sebelumnya. Penyakit Adams-Stokes dan "sindrom sinus sakit" adalah dua keadaan lain yang disebabkan oleh gangguan irama jantung yang menjadikan kadar denyutan anda lebih perlahan, kata American Heart Association.
