Wajah-wajah orang muda cenderung menjadi bulat dan penuh, tetapi ketika anda bertambah tua, nada otot akan berkurang, dan bintik-bintik dan kelopak mata akan meleleh. Penyakit atau penurunan berat badan juga boleh menyebabkan wajah menjadi lebih teruk. Pakar bedah kosmetik boleh menyuntik "pengisi" untuk memberikan wajah nipis penampilan yang lebih muda, atau anda boleh mengamalkan senaman muka untuk membina otot dan mempromosikan wajah yang lebih lengkap.
Tekan Cheek
Dalam bukunya "Ageless If We Dare, " Louise Annette berkata otot muka paling berpengaruh untuk bersenam adalah otot pipi. Dia mendakwa kerap mengamalkan pipi bukan sahaja menggalakkan wajah yang lebih penuh, tetapi juga mengangkat melompat jowls dan memberikan jawline penampilan yang lebih jelas, kerana kawasan ini "tergantung" dari pipi. Untuk nada otot pipi, letakkan ibu jari anda di bahagian belakang pipi yang berisi, di bawah hujung tulang pipi. Gunakan sebelah jari indeks anda untuk memahami sebanyak mungkin daging dan tarik ke luar, jauh dari muka. Menggunakan otot pipi, menghisap daging kembali ke belakang gigi anda. Seperti yang disedut, dikira hingga 10. Ulangi 20 kali, setiap hari.
Lift Cheek
Bayangkan dua garis pepenjuru, berlari dari sudut mulut ke kuil anda. Pegang sebanyak daging yang boleh di sepanjang pepenjuru dengan menggunakan ibu jari anda dan sisi jari indeks anda. Cubit dengan kuat, sambil menggerakkan sudut mulut ke arah kuil anda. Pegang sudut mulut anda dalam kedudukan yang dibangkitkan selama beberapa saat. Ulangi 20 kali.
Isometric Cheek
Senta Maria Runge adalah pemula awal latihan muka. Buku beliau "Face Lifting by Exercise" pada asalnya diterbitkan pada tahun 1961. Untuk mengangkat dan nada pipi, Runge berkata untuk meletakkan ibu jari anda di dalam mulut anda dengan pad yang diposisikan di pusat lipatan nasolabial yang berjalan dari sudut lubang hidung hingga mulut. Tolak ibu jari anda ke luar, dan genggam daging dengan bahagian jari indeks anda. Tarik sedikit dan perlahan-lahan untuk tersenyum, bekerja menentang rintangan yang disebabkan oleh ibu jari anda. Keluarkan tangan anda, dan ulangi lima kali. Latihan ini perlu dilakukan setiap hari untuk hasil terbaik.
