Suplemen protein menambah rangsangan protein berkualiti tinggi untuk diet anda, sama ada matlamat anda adalah membina otot, mengurangkan berat badan atau sembuh dari penyakit. Walau termasuk pelengkap dalam pelan pemakanan anda, bagaimanapun, anda mungkin mahu mengelakkan bahan-bahan yang boleh mengurangkan kesihatan anda. Sebagai contoh, jika anda mengehadkan kolesterol diet anda, suplemen protein kolesterol rendah mungkin pilihan yang sihat. Mengasingkan protein adalah sejenis suplemen protein pekat dengan bahan-bahan terlarang dikeluarkan. Dapatkan nasihat seorang pakar diet sebelum menambahkan apa-apa tambahan kepada pelan makan anda.
Whey Isolate
Pengasingan whey terdiri daripada protein whey, protein kedua paling banyak dalam susu lembu. Diproses untuk membuang laktosa dan lemak, termasuk kolesterol, isolat whey menyediakan diet anda dengan semua asid amino penting, blok bangunan protein badan anda tidak dapat mensintesiskan. Sebagai tambahan kepada protein yang berkualiti tinggi, isolat whey mempunyai protein yang cepat mencerna dan cepat menyerap, yang bermaksud asid amino yang mengandung dengan cepat memasukkan aliran darah anda dan bergerak ke tubuh anda ke mana ia diperlukan. Mengasingkan tepung tidak hanya membantu anda mengekalkan pengambilan kolesterol rendah tetapi juga memberikan tubuh anda asupan amino asid cepat.
Casein Isolate
Casein adalah protein yang paling banyak dalam susu lembu. Mengasingkan kasein, mirip dengan mengasingkan whey, kaya dengan protein dengan kadar kolesterol atau lemak susu yang sangat rendah. Protein dalam kasein mengasingkan makanan tambahan adalah protein lengkap, yang mengandungi semua asid amino penting yang anda perlukan untuk memakannya. Berbeza dengan whey, badan anda mencerna dan menyerap kasein secara perlahan, memberikan anda aliran asid amino yang sederhana dan berterusan dari sistem pencernaan anda ke dalam aliran darah anda dan kemudian ke tisu anda. Mengasingkan Casein membekalkan anda dengan bekalan asid amino yang berpanjangan, mantap dalam pakej rendah kolesterol.
Isolasi Telur
Suplemen protein telur berasal dari putih telur, bahagian telur yang tidak mengandungi kolesterol. Oleh itu, pengasingan protein telur adalah bebas daripada kolesterol. Seperti semua sumber protein haiwan, suplemen protein berasaskan telur terdiri daripada protein berkualiti tinggi yang merangkumi pelengkap asid amino yang perlu anda sertakan dalam diet harian anda untuk kesihatan yang optimum. Bersama dengan isolat protein whey dan kasein, isolat protein telur menawarkan suplemen protein rendah kolesterol untuk menambah diet anda.
Soy Isolate
Sumber makanan berasaskan tumbuhan tidak mengandungi kolesterol. Oleh itu, pengasingan protein kedelai, yang dihasilkan daripada kacang soya, bebas dari kolesterol. Soya adalah salah satu daripada beberapa sumber tumbuhan protein yang mengandungi semua asid amino penting anda, dan setanding dengan kasein dan protein telur dari segi pencernaan. Menambah kedelai soya untuk diet anda memberi anda suplemen protein rendah kolesterol untuk meningkatkan pelan kecergasan anda.
